男人最容易阳痿的三个时期 预防阳痿要做好哪些方面

男性功能障碍疾病中最常见的是勃起功能障碍（ED），也被称为“阳痿”。该病症的病因多样，总体上可分为病理性（器质性）、功能性（心理性）和药物性三种。病情严重者可能会面临一种较为严重的状况。在中国，男性阴茎勃起后的平均长度远超满足女性性需求的需要，勃起硬度的重要性不容忽视。调查显示，在性生活中，勃起硬度和维持时间是两个最重要的因素，它们所占的比例相当显著。

男性最容易遭遇勃起功能障碍的三个时期，主要是由于心理问题导致的，排除器质性病变的情况。这三个时期分别是性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。在结婚前后的一两年里，由于缺乏性知识，男性容易在紧张、恐惧的情绪状态下进行性活动，可能导致初期的性体验出现问题。例如勃起不充分、射精过快等。这些经历可能会让人潜意识里对性活动产生畏惧，担心无法像以前那样正常反应。有些男性对性生活中的一些生理现象缺乏了解，从而产生不必要的忧虑。

当婚姻走过十年，生活中的琐碎事物和枯燥感可能会降低夫妻之间的“性趣”。就像电影《手机》中的经典台词所说，“十年的朝夕相处可能让婚姻进入‘十年之痒’。”不仅是人类，连动物都会产生“审美疲劳”。由于妻子为家庭和孩子操劳，身材走样、皮肤松弛，丈夫可能会觉得生活乏味，提不起“性”趣。这时，夫妻可以尝试使用创新性的调适方法来充实夫妻生活，重新找回恋爱时的感觉。例如女性可以变换形象，尝试使用丈夫喜爱的香水等。或者玩一些“角色扮演”的游戏，促进互动与交流，以保持夫妻间的新鲜感。

男性在更年期也会面临性欲下降的问题。进入更年期后，男性脾气可能变得暴躁焦虑，一部分男性会出现性欲下降、勃起能力减弱等问题。男性应在生活中做出调整。随着体力的衰退，应适当调整工作内容或人生目标，同时保持健康饮食和适量运动。研究显示，运动能提高睾酮水平。与妻子的良好沟通和亲密关系对度过这一时期尤为重要。在这个时期，妻子应该更加关注丈夫的身体健康，给予关怀和爱意。

面对这些问题，理解和关怀是克服阳痿的最好良药。重新找回夫妻间的亲密与激情，使爱情历久弥新。在生活的每一个阶段，都需要我们共同的努力和理解来维护健康的性生活。中老年男性如何维护性健康：全方位指导手册

随着年龄的增长，许多中老年男性面临着性健康和性功能下降的困扰。背后的原因可能包括长期吸烟、过量饮酒、慢性病以及生理性退化等。但好消息是，通过一些简单的生活习惯调整和心态改变，中年男士们仍然可以保持活跃的性生活，从而提高与伴侣的生活质量。接下来，让我们听听两性专家给出的建议。

一、规律锻炼，限酒

运动是保持性健康的关键。坚持规律锻炼的人，无论是反应速度还是身体器官的老化速度都会减缓，抗病能力也会增强。体质强壮，性功能衰退的速度自然会减缓。需要注意的是，酒精和都会对性功能产生负面影响。酒精会减慢身体的反应速度，而中的毒素则会抑制性功能，增加勃起功能障碍的风险。

二、营养补充

锌和硒是维持男性性功能的重要元素。补充这些元素可以提高精子的质量和活力，缩短精子液化时间，促进生精功能。建议50岁之后的男性，服用含有锌和硒的补充剂，如育之缘片，以促进精子的生成和提高活性。

三、积极面对，持续恩爱

年龄并不是性生活的障碍。尽管随着年龄的增长，性冲动可能会减少，但仍然需要保持主动性，持续恩爱。研究发现，即使到了中老年，强烈的性欲望依然存在。中年夫妻应该摒弃只有性冲动时才进行性爱的观念，而是要更加主动地寻求和享受性生活，相互体谅，共同创造和谐的两性关系。

四、控制节奏，享受过程

年轻人的性生活可能更加迅猛，但中老年人同样可以享受到慢热式的快感。在性行为中，男士们应该控制抽送的节奏，不宜过快。每次都应该攒足力量，逐渐达到高潮，享受整个过程。

五、不断，寻求新鲜

年龄并不是性爱的终点，而是新开始的起点。随着经验的积累，中老年夫妻可以尝试和新的性爱方式。这不仅能使性生活保持新鲜感，还能增进夫妻间的情感交流，让性生活不断进步。

中老年男性仍然可以通过一些简单的方法维护性健康，提高夫妻生活质量。关键在于保持积极的心态，规律锻炼，合理营养补充，持续恩爱，并不断新的方式。这样，无论年龄如何增长，都能享受到和谐、幸福的性生活。