儿童长期滑手机易伤眼　护眼需补充叶黄素

随着科技产品的普及，不少家长为了安抚哭闹的孩子，选择用智能手机或平板电脑来转移孩子的注意力。蓝光伤害成为了家长和孩子面临的隐形威胁。当孩子的眼睛还在发育阶段时，电子产品散发的蓝光会对眼睛造成伤害。对于正处于生长发育阶段的儿童来说，如何保护他们的眼睛健康成为了重要的议题。叶黄素作为天然的抗氧化剂，近年来备受关注。那么，叶黄素如何帮助孩子们保护视力呢？听听专家怎么说。

曾任美国FDA研究员的生技公司科研总监张慈芸表示，儿童的娇嫩眼睛相对于成人更易受到蓝光的伤害。水晶体清澈透明的儿童，蓝光穿透水晶体的比例远高于成人。长时间接触电子产品，将会对眼睛的黄斑部感光细胞造成损伤。这种损伤是不可逆的，甚至可能导致视力无法恢复。这对于孩子的学习和日常生活都将产生不良影响。我们应该注意控制孩子使用电子产品的时间，避免过度依赖。

叶黄素作为一种天然的抗氧化剂，能有效抵抗蓝光的伤害。叶黄素会随新陈代谢流失，必须定期补充。美国FDA建议成人每日补充叶黄素剂量为10毫克，而12岁以下的儿童则每天需要补充3至5毫克。市场上针对儿童的叶黄素产品众多，但选择时应慎重考虑。一些产品添加了过多的添加剂和香料，反而加重了孩子的身体负担。推荐选择含有黑醋栗萃取的叶黄素饮品，口感微酸甜，且使用游离型叶黄素，易于吸收，不会给孩子带来负担。

张慈芸提醒广大家长，虽然叶黄素能帮助孩子们保护视力，但更重要的是要预防孩子过度依赖电子产品。过度的电子屏幕时间将对孩子的眼睛造成长期的伤害。暑假期间，应多安排户外活动，让孩子远离屏幕。通过饮食摄取富含叶黄素的食物也是一种有效的补充方式。深绿色蔬菜和深黄色水果都是叶黄素的好来源。让我们一起努力，保护孩子们的眼睛健康！

文章来源：网友『像雾像雨又像风』分享，内容仅供参考，未经本站核实。请家长们在日常生活中关注孩子的用眼健康，合理使用电子产品，注意补充叶黄素等营养素，共同呵护孩子们的眼睛健康！