夜晚开灯睡觉可诱发眼病

最近，《参考消息》报道了一项令人关注的研究结果。科学家们发现，在午夜时分起床开灯这短短几秒的行为，可能会引发我们生物钟的微妙变化。这种看似微不足道的小动作，却可能激起潜在癌细胞的“过度活跃”，从而增加患癌风险。这是一个值得警惕的信号，提醒我们日常生活中的微小习惯也可能对我们的健康产生深远影响。

专家指出，除了可能对健康造成影响之外，开灯睡觉也是一种伤害眼睛的行为。北京大学人民医院眼科副主任医师李明武介绍，有些人特别是孩子们，习惯于在夜晚开着灯睡觉，这不仅会干扰身体的生物节律和免疫功能，还可能诱发眼病。

随着现代装修和灯光艺术的盛行，光污染问题愈发严重。日常生活中可能对眼部产生影响的主要是紫外线、红外线以及各种激光。紫外线能够损伤眼部所有组织，除了可能导致颜面皮肤损害，还可能引发眼结膜炎等眼部疾病。更令人担忧的是，长期接触红外线可能会诱发白内障。

最近有一则报道引起广泛关注：一位年仅5岁的女童被诊断出患有白内障，医生推测其原因可能是开灯睡觉所致。李明武医生指出，这很可能与红外线损伤有关，即使是闭上眼睛，某些红外线（如红外线取暖灯）仍然能够穿透眼睑造成伤害。他强调，普通照明灯一般不会导致白内障，但家长仍需警惕其他来源的激光损害，如激光笔、激光设备等产生的激光主要损害视网膜，这些损害可能导致严重的视力问题，甚至失明。

为了保护眼睛，我们需要格外注意日常生活中的光线接触。李明武医生建议，无论是成人还是儿童，在天气晴朗外出时最好佩戴墨镜，特别是在雪后天晴的时候。我们还要避免暴露在各种紫外线消毒设备的照射下，不要直视电焊产生的光。在红外线取暖设备工作的环境中，也要尽量保持距离，避免直视或面对红外线加热设备（如烤箱）。这些简单的措施可以帮助我们减少光线对眼睛的伤害，保护我们的视力。