10个新绝招让男人更长寿

男人，生来阳刚，理应有更多的力量与活力，活得更精彩、更长久。健康饮食与运动是生命的基础，但除此之外，还有一些更有趣的方式让男人活得更好。

一、拥抱阳光心态

梅约医学中心的研究揭示了一个秘密：乐观的人寿命更长。那些快乐的人比忧郁的人少了近19%的死亡率。乐观不仅让你长寿，更让你的晚年生活更加独立自由。宾州大学的实验也证明，忧郁和无助感会削弱免疫系统。放下压力，拥抱阳光心态，让快乐成为生命的底色。

二、解压之道

英国的一项百岁人研究指出，善于处理压力的人占据了长寿的秘诀中的很大一部分。处理压力的方式有很多种，比如运动、冥想或是追求你热衷的事物。有时候，什么都不做也是一种放松。对于忙碌的男人来说，自私一点，给自己一些放松的时间。

三、笑护你的心脏

用牙线剔牙不仅仅是为了降低蛀牙的风险。美国牙周病学会指出，牙周疾病与心脏疾病之间存在关联。用牙线剔牙也是保护心脏的一种方式。

四、性福人生

性爱不仅是生活的调料，更是健康的保障。《英国医学期刊》的一项研究指出，每月至少有一次性爱的男性，其死亡率远低于那些一个月没有性爱的人。但记住，安全的性才是最重要的。

五、生命的回馈捐血

当你伸出手臂捐血时，你不仅是在帮助他人，也在帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心的研究发现，定期捐血的男性患心脏疾病的几率更低。捐血有助于降低体内铁的含量，避免自由基的形成，从而降低患病风险。

六、社交的力量

哈佛医学院的一项研究发现，社交生活丰富的人寿命更长，生命质量更高。在宾州罗塞托镇这个意大利移民小镇上的人们之所以心脏病死亡率低，很大程度上归功于他们的社区精神和互助精神。

七、爱的力量走向红地毯那一端

已婚的男人比未婚者活得更久。一项研究发现，那些感受到妻子深深的爱和支持的男性患十二指肠溃疡的几率更低。当荷尔蒙水平变化时，更需要彼此间的关怀和支持。男性医学会理事长江汉声强调夫妻间的互相扶持的重要性。

八、智慧的游戏玩填字游戏也是重要的锻炼方式之一

大脑也需要运动。美国杜克大学的研究发现长寿与智力活动有直接关联。填字游戏只是其中的一种方式，更重要的是学习新的事物，尝试新的语言、新的菜肴或是任何新事物带来的乐趣和挑战。让大脑保持活力就像锻炼身体一样重要。当面对冲动时学会用大脑思考避免做出冲动的决定和行为从而保护自己和他人的安全与健康九、预防胜于治疗去看医生了解自身状况预防疾病的发生比治疗更为重要美国医药协会建议男性注意前列腺癌烟酒性障碍意外伤害营养和生理活动等方面的检查早期发现并治疗潜在的健康问题十要男人活得更久不需要神奇的药水或是基因改造只要采取行动关注健康生命就掌握在自己的手中让我们共同迈向更健康更美好的未来。（实习编辑：肖永骏）