初秋美白 7种修复肌肤的蔬菜

蘑菇的魅力营养丰富的天然瑰宝

蘑菇，这个自然的瑰宝，以其丰富的营养征服了无数人的味蕾。它富含蛋白质和维生素，脂肪低而无胆固醇。食用蘑菇，仿佛点燃了青春的火花，让女性的雌激素分泌更加旺盛，防老抗衰，使肌肤焕发艳丽之光。蘑菇中的粗纤维、半粗纤维和木质素，是人体难以消化的宝藏。它们能够保持肠内水分平衡，吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。对于预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等，蘑菇都是十分有利的健康卫士。

土豆的美白秘密

关于美白，有一种神奇的蔬菜被提及“双豆”之一的土豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中起着重要的作用，帮助女性身体排毒。尤其值得一提的是，土豆中的维生素C，这是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。土豆的粗纤维还具有润肠通便的作用。

白萝卜促进消化的美白使者

白萝卜，这个常见的蔬菜，有着“利五脏、令人白净肌肉”的中医美誉。它味略带辛辣，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。更重要的是，白萝卜含有丰富的维生素C，能美白肌肤。常食白萝卜，可使皮肤白净细腻。

胡萝卜润泽肌肤的“皮肤食品”

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能够润泽肌肤。其所含的β胡萝卜素具有抗氧化和美白肌肤的功效，还能清除肌肤的多余角质。对于油腻痘痘肌肤，胡萝卜也有镇静舒缓的功效。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，让肌肤看起来更加细腻红润。

黄瓜美白肌肤的美容佳品

黄瓜是一种营养丰富的大众蔬菜，富含蛋白质、糖类、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质。它还含有丙醇二酸、葫芦素和柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。其维生素C的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

冬瓜瘦身上品与美容佳品

冬瓜被视为瘦身上品和美容佳品。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤清洗面部，可令面部皮肤细滑净白，减少黄褐斑。冬瓜的瘦身上品美誉源于其含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪。《神农本草经》也记载冬瓜具有令人好颜色、益气不饥、久服轻身耐老的功效。

豌豆祛斑驻颜的瑰宝

多吃豌豆可以祛斑驻颜。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑、令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为具有润泽皮肤作用的维生素A。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能帮助拉紧眼睛周围的皱纹。