八种养眼方法增进眼睛健康

如何养护双目以增进健康呢？结合我国传统的养目方法以及现代医学知识，我们可以归纳出八种有效的养目方法。

第一种是熨目。每天晨起或睡前，选择坐或立的姿势，然后闭上双眼。用双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟后，双手掌会感到发热发烫。迅速将双手掌按抚在双眼上。待热感不再明显时，重复此动作，每日如此循环数次。这种方法有助于通经活络，改善血液循环。

第二种是运目。自然站在窗前约2-3米外，双眼依次注视窗角，按照顺时针和逆时针方向交替进行。每天进行数次，可以舒筋活络，改善视力。

还有浴目、养目等方法。浴目可以用热水、热毛巾或蒸汽来熏浴双眼，每天进行1-2次，每次15-20分钟。中药浴也是一种选择，将特定中药煎水后，先以蒸汽熏眼，待水温适宜后再用药水洗浴双眼。养目则要注意饮食的选择和搭配，多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充。

还有摩目、极目、惜目和护目等方法。摩目是以双手按压眼球，适当有节奏地加压，并略带旋转动作。极目是在早晨选择空气清新的场所，身体自然直立，先平视远处目标，再逐渐将视线移近，然后再次远视。惜目是注意节约用眼，避免长时间用眼。护目则是要避免强烈的阳光或灯光照射，夏日出游要戴适合的太阳镜，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

有句俗话说：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了养生的重要性。许多人认为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早走上这条路，受益就越多。除了养目之外，还有许多中医养生常识值得了解。例如，编辑推荐的一些美容护肤妙方、牛奶面膜等都可以帮助我们保持健康和美丽。我们也应该注意头皮屑与身体健康状况息息相关，及时关注身体发出的每一个信号。