九大体质特征大集合 你属于哪种体质？

一、平和体质

平和体质是一种稳定且健康的体质类型，其产生源于先天禀赋良好与后天的适当调养。主要特征在于体态适中、面色红润、精力充沛，脏腑功能状态强健。平和体质约占人群的32.75%，但男性比例略高于女性，随着年纪增长，平和体质的人群比例会逐渐减少。

平和体质的特征表现为阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛。他们通常不容易感到疲劳，精力充沛，对外界环境和社会环境的适应能力较强。心理特征方面，性格随和开朗。在疾病倾向方面，平素患病较少。

二、阳虚体质

阳虚体质是指体内阳气虚衰的一种病理状态。阳气具有温暖肢体和脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的阳虚症状包括畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长等。不同脏腑的阳虚还会有不同的表现，如心阳虚、肝阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。

三、阴虚体质

阴虚体质是一种与实性体质接近的体质类型，主要表现为阴血不足和有热象。常见症状包括口渴、喉咙干、容易失眠、心烦气躁、皮肤枯燥无光泽等。阴虚体质的人通常体形偏瘦，容易感到手足心热，口燥咽干，喜冷饮，大便干燥等。心理特征方面，性情急躁，外向好动。在疾病倾向方面，易患虚劳、失精等疾病。对外界环境的适应能力方面，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

四、气虚体质

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏。气虚体质的人稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。其基本特征是形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚。若患病则会出现诸症加重，如气虚感冒、内脏下垂等。对外界环境的适应能力方面，气虚体质的人不耐受风、寒、暑、湿邪。心理特征方面，性格内向，不喜冒险。在疾病康复方面，气虚体质的人通常康复缓慢。

五、血瘀体质

血瘀体质是指全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷或情绪不调等情况下，血瘀体质的人很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通的情况。瘀塞的部位会出现发暗发青、疼痛等症状。血瘀体质的人还会出现皮肤干燥瘙痒、出现肿物包块等问题。此部位的功能也会受到影响。典型的瘀血体质，以形体偏瘦者居多。这类人体内的“瘀血不去，新血不生”，微循环不畅，导致组织营养难以到达所需部位，即使饮食充足，也无法充分滋养身体。下游不畅的状况久而久之也会影响上游的食欲。

这类人的皮肤常常干燥，容易出现瘙痒。中医认为，这是风的表现，“治风先治血，血行风自灭”。皮肤瘙痒其实是血脉不畅通在皮肤上的反映。对于女性而言，血瘀体质容易影响皮肤的白皙和清爽，容易生斑、面色晦暗，口唇发暗，眼睛浑浊，甚至眼睛里经常有细小的红血丝。也容易出现脱发，且难以治疗。痤疮也难以避免，以难以透脓的黯紫小丘疹或结节为主，痤疮之后的暗疮印（色素沉着）很难消散。

血瘀体质的表现特征总体上是血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等为主要特征。形体特征则胖瘦均见。心理特征表现为易烦、健忘。发病倾向则易患瘕及痛证、血证等。对外界环境的适应能力方面，这类人不耐受寒邪。

接下来湿热体质。在中医理论中，“湿”和“热”是两种病理状态。“湿”有外湿和内湿之分，外湿多因气候潮湿或涉水淋雨等环境因素导致；内湿则与消化功能有关，常因脾虚引发。“热”则是一种热象，湿热合并入侵人体或因湿久留不除而化热等情况较为常见。

湿热体质的表现特征为面部和鼻尖油光发亮、易生粉刺、大便粘滞不爽、小便有发热感等。此类人的性格多急躁易怒，形体偏胖或苍瘦。常见的表现还包括面垢油光、口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠等。湿热体质的人对湿热环境或气温偏高，尤其夏末秋初较难适应。

再来说说痰湿体质。痰湿体质是脏腑阴阳失调、气血津液运化失调形成的体质类型，多见于肥胖人群或素瘦今肥的人。此类人常有体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多等症状。性格偏温和稳重，多善于忍耐。痰湿体质的人易患高血压、糖尿病等疾病。

痰湿体质的表现特征为总体痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满松软等为主要特征。心理特征表现为性格温和稳重。发病倾向则易患消渴、中风等疾病。对外界环境的适应能力方面，这类人对梅雨季节及湿重环境的适应能力较差。

以上三种体质类型各有其独特的表现特征和发病倾向，理解并关注这些特征有助于我们更好地维护健康。八、气郁体质

何为气郁体质？

人体之气，乃生命之根本，为生命活动提供动力。气之运行，关乎肾、脾、胃、肺之生理功能。当气机不畅，气不能外达而结聚于内时，便形成了"气郁"。在中医理论中，气郁多由忧郁烦闷、心情不畅所致，长期气郁将导致血液循环不畅，严重影响身体健康。

气郁体质的特征表现：

1. 神情常显忧郁，情感脆弱，容易感到烦闷不乐；

2. 心事重重，多愁善感，常处于忧郁、焦躁不安的状态；

3. 常常无缘无故地叹气，容易心慌，睡眠质量不佳；

4. 对外界刺激敏感，容易受到惊吓，遇事容易感到害怕；

5. 舌色淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易出现胀痛；

6. 对精神刺激和外界环境的适应能力较差，尤其不适应阴雨天气。

九、特禀体质

何为特禀体质？

特禀体质，又被称为特禀型生理缺陷或过敏。其中的“特”，指的是特殊禀赋。这指的是由于遗传因素和先天因素导致的特殊状态体质，主要包括过敏体质、遗传病体质以及胎传体质等。

特禀体质的特征表现：

特禀体质的表现多种多样。有的人即使不感冒也常出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，容易患上哮喘，对药物、食物、气味、花粉、季节等容易产生过敏反应。有的人皮肤容易出现荨麻疹，一抓就红，这与西医所说的过敏体质颇为相似。

总体特征为先天失常，以生理缺陷和过敏反应为主要特征。形体特征上，过敏体质者一般无特殊表现，而先天禀赋异常者可能伴有畸形或生理缺陷。常见表现为过敏体质者容易出现哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等症状。对外界环境的适应能力较差，容易在过敏季节引发宿疾。

特禀体质在人群中的比例约为4.91%，多因遗传所致。这类人群在分布、体形和性格上并无特殊之处。他们的特点是适应能力较差，容易患上药物过敏、花粉症、哮喘等疾病。建议饮食清淡、均衡，尽量避开过敏源，避免情绪紧张。

凤凰中医提醒：如果您符合以上任何一种体质特征，那么您可能属于该体质。值得注意的是，有些人的体质可能不止一种。中医一般将体质分为九种，包括一种平和体质和八种偏颇体质。要全面准确地辨识自己的体质，您可以参考其他八种类型的体质特征。每个人都拥有独特的体质特征，了解自己的体质是保持身心健康的重要一步。