1. 环境与化学物质
重金属：如化妆品中可能含有的超标重金属（铅、汞等），会干扰激素分泌，导致月经紊乱或卵巢早衰。
农药与添加剂：食物中残留的农药或环境污染物可能损害生殖功能，影响卵子质量。
酒精：乙醇会升高体内儿茶酚胺浓度，引发血管痉挛、激素失衡，甚至闭经或排卵障碍。
2. 食物与饮食习惯
高脂食物：长期摄入可能阻碍卵子发育，增加多囊卵巢综合征风险。
咖啡因：每日饮用咖啡可能降低怀孕几率，浓咖啡影响更显著。
特定食物成分：如大蒜中的杀菌成分可能抑制精子活性；胡萝卜素过量可能闭经；苦瓜蛋白干扰胚胎着床。
3. 药物与激素干扰物
促排卵药滥用：自行服用可能导致多胎妊娠等风险，需医生指导。
棉籽油与毛棉籽油：长期食用可能引发男性精子死亡、女性闭经或子宫萎缩。
4. 生活方式相关
吸烟：等化学物质加速卵巢功能衰退。
肥胖或过瘦：体重异常会扰乱激素平衡，影响排卵。
5. 营养缺乏
维生素A、B、E不足：可能影响卵子生成和卵巢功能。
蛋白质摄入不足：长期外卖或饮食单一可能导致营养不良，降低受孕概率。
注意事项
目前尚无明确证据表明单一食物直接导致不孕，但长期不良饮食或接触有害物质会累积风险。备孕期间建议均衡营养，避免过量摄入上述物质，并定期体检。若存在不孕问题，需结合医学检查（如输卵管、激素水平等）综合判断。
