夏季生活习惯五不宜

夏季来临，酷热难耐，即使在这样的炎炎夏日里，我们也需要警惕一些常见的误区，避免陷入健康的误区。让我们来一一介绍这些夏日生活的误解吧。

炎炎夏日，气温居高不下，许多人误以为赤膊上阵就能借助皮肤散热解暑。研究表明，当气温超过皮肤温度时，赤膊并不能帮助散热，反而会使身体吸收更多的热量。夏季喝啤酒解暑的观念同样存在误区。虽然啤酒能带来短暂的凉爽感，但过量饮用会导致口干咽燥、全身发热，无法达到解暑的目的。适度饮酒，切勿贪杯。

早晨锻炼一直是人们追求健康的方式之一。夏季晨练的时间选择同样重要。很多人喜欢在日出前的草坪、树林等绿色植物附近锻炼，然而此时因为没有光合作用，绿色植物附近并没有多少新鲜的氧气，反而可能积聚了大量的二氧化碳，对健康不利。晨练的时间最好不要早于6点。同时也要注意空气质量变化，避免在污染高峰期进行户外活动。

在炎热的夏季里，人们常常追求室内环境的恒温状态。不断调节居室温度，使身体逐渐适应温度的急剧变化，有助于提高自我保护能力。刚开始利用空调进行调节时，居室温度的变化幅度应控制在较小的范围；随着时间的推移，幅度可逐渐提高。这样的调节方式有助于身体适应温度变化，减少生病的风险。

在炎热的夏季里，保护眼睛同样重要。颜色越深的镜片并不一定能更好地保护眼睛。如果镜片颜色过深，会影响能见度，导致眼睛受损。专家建议，选择太阳镜时，镜片应能透过适量的可见光线，以灰色和绿色镜片为佳。这样不仅能抵御紫外线伤害，还能保持最佳的视物清晰度。

炎炎夏日里，“冲凉”成为许多人的首选活动方式。“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，导致热量不能散发而滞留体内，容易引起高热症；“冲凉”时脑部毛细血管迅速收缩，也容易引起供血不足。夏季外出回家后应先让自己出汗，待身上的热散发过后，再采取清凉措施。

夏季养生需要遵循科学的方法，避免陷入误区。在享受夏日阳光的也要注意保护自己的身体健康。通过了解这些常见的误区并采取相应的措施，我们可以更好地度过一个健康、愉快的夏天。