激素有什么副作用 这4种食物含有大量激素

你听说过催熟水果吗？虽然植物性食物一般不含过多的激素，但也有例外。比如一些提前上市的水果，商家可能会使用催红素进行催熟。这些催红素中就含有一定的激素，如乙烯利，这些激素可以促进果实发育、生长和早熟。购买水果时，家长需要注意季节，尽量不要购买过早上市、不合时宜、过于鲜艳的水果。

另一种家长担心的是大豆。大豆等豆制品中含有植物雌激素，其中大豆异黄酮可以调理人体内分泌。虽然这是一种类激素，具有生物活性，但作用比动物雌激素弱很多。正常食用不会导致体内激素异常。

动物内脏是一个需要注意的地方。激素主要存在于血液中，因此肉类中的激素含量更高，尤其是动物内脏。很多鸡鸭是用含有激素的饲料喂养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素。部分鱼类的饲养是直接投喂避孕药催长。这样的食物激素含量都比普通食物高。购买鸡鸭鱼虾时，一定要选择有商标、有保障的食品。

一些保健品和营养品也可能含有激素。例如骨粉等对孩子的生长有一定作用，但一些商家可能会非法加入激素促长。家长绝不能随意给孩子食用补充营养保健品。如果觉得孩子矮小，应该在专业医生的指导下进行诊断治疗。

在饮食方面，孩子最需要平衡膳食。只要饮食平衡，摄入过多激素的风险就会降低。大家绝对不能靠额外的补充剂来代替天然的营养摄入。例如，不能用蛋白质粉代替肉食，或用多种维生素片代替蔬果。这些都是人为破坏营养平衡。

除此之外，激素对女性的身体有着深远的影响。研究发现，女性在运动中发生膝部伤害的危险几率比男性高4-6倍。这是因为激素变化会影响女性神经肌肉控制能力。专家建议女性在运动时使用脚掌着地，有助于减少膝部受伤危险。激素还会影响吸烟等上瘾行为，以及可能诱发某些疾病。女性要特别注意自己的身体变化，并采取相应的措施保护自己的健康。

温馨提示：相信大家对含有大量激素的食物有了更深入的了解。为了身体健康，大家一定要避免食用这些食物，或者少量食用。过量摄入激素可能会对身体造成严重的损害。