简单六招让男人远离阳痿

关于预防阳痿，生活中的细节至关重要，只有真正注意起来，才能有效远离这一困扰。那么，生活中应该如何进行阳痿的预防呢？接下来为您揭晓六大诀窍。

一、消除心理障碍

要对阳痿有全面、正确的认识，理解精神因素对性功能的重要影响。不要将其视作难以启齿的隐疾，恐惧和沮丧只会增加心理压力。夫妻双方应当加强情感交流，消除不和谐音，配合默契，共同面对。在关键的时刻，思想集中，特别是在即将达到高潮时，更要专注于性爱本身。

二、节制房事，远离手淫

过度的房事和频繁手淫，都是导致精神疲乏的重要原因，这往往会引发阳痿。实践表明，夫妻分床、停止性生活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效方法。

三、注重饮食调理

食物中的营养素对性功能有着重要影响。如狗肉、羊肉、羊肾等，含有大量性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。含锌食物和含精氨酸食物也对提高性功能有着积极作用。预防阳痿无需过度忌口，只需注重营养搭配，避免身体虚弱即可。

四、强身健体

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足等都是阳痿的诱因。积极参加体育锻炼，增强体质至关重要。要注意休息，避免过劳，以调整中枢神经系统的功能。

五、限酒

长期吸烟会阻碍血液流通，影响阴茎的血液循环，从而导致阳痿。研究指出，吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压都是导致血液循环不良的因素。而酒精则是一种性腺毒素，过量饮酒可导致性腺中毒，表现为血中睾丸酮降低，甚至出现阳痿或不育。

六、谨慎用药

中医治疗阳痿强调辨证施治，根据个体体质对症下药，而非单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂可能不仅无法提高性功能，还可能引发其他疾病。目前，西药尚未有特效药可治疗阳痿，相反一些药物却可能导致阳痿。用药需谨慎。

遵循以上六大诀窍，结合健康的生活方式，相信能有效预防阳痿问题。毕竟，身体的健康离不开生活的细节，让我们从生活的点滴做起，远离阳痿的困扰吧！