怀孕后吃啥不孕吐 怀孕吃什么不爱吐

怀孕期间孕吐是常见的早孕反应，但通过合理的饮食选择可以缓解症状。以下是一些有助于减轻孕吐的食物和建议：

1. 维生素B6和生姜

维生素B6和生姜被广泛认为能有效缓解孕吐。可以尝试服用维生素B6补充剂或含生姜片，生姜汁也有止呕作用。

2. 碱性食物

碱性食物如苏打饼干、馒头干、玉米等能中和胃酸，减少胃部不适。苏打饼干尤其适合作为零食随时食用。

3. 柑橘类水果

柑橘类水果（如橘子、柚子、柠檬、橙子）富含维生素和有机酸，能刺激消化液分泌，改善食欲和孕吐。

4. 粗粮和膳食纤维

粗粮如燕麦、大麦、荞麦等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，缓解孕吐。燕麦还能提供能量并减轻便秘。

5. 酸奶和香蕉

酸奶中的活性乳酸菌有助于调节肠道菌群，改善消化；香蕉富含钾，能维持电解质平衡，减少脱水风险。

6. 饮品推荐

7. 其他小贴士

如果孕吐严重或持续不缓解，建议及时就医咨询专业意见。