春季饮食 多甜少酸补益脾胃

山药，这一味甘性平的美食，健脾益气，是提升机体免疫力的良方。尤其对于那些容易多汗、反复感冒的气虚患者，春季时节更应注意适量增加山药的摄入。这个季节，我们的餐桌应该偏向甘味食物，以滋补脾胃。

说到甘味食物，它不仅仅是口感上的甜美，更重要的是具有补益脾胃的效用。在这其中，山药和大枣无疑是佼佼者。它们都是药食两用的食材，既有营养价值，又有药用功效。

大枣，被誉为“日食五枣，长生不老”。它不仅对有益，更能补气养血，尤其适合女性在春天食用。而山药，其平和的性质和甘甜的口感，让它成为了气虚患者的最佳食疗选择。

除了单独食用山药和大枣，还有许多美味的汤品可以选择。如龙眼玉竹排骨汤，由百合、山药、龙眼、莲子、薏仁、玉竹、芡实、蜜枣组成，不仅味道醇厚，更能补脾益肺，滋补肝肾，实现滋阴养颜的效果。

“肚子一空，万事皆空”，饮食的重要性不言而喻。如今，人们不再仅仅追求填饱肚子，而是更加关注吃什么、怎么吃。想要科学合理的饮食，想要排毒养颜，轻松甩肉，红润肤色，就要选对食物，吃对方法。

推荐阅读：

饮食频道：为您揭示科学合理的饮食之道。

办公室污染的饮食处方：为您推荐有效对抗办公室污染的饮食方案。

熬夜食补高招：让您光彩耀人每一天。

这些推荐阅读将帮助您更深入地了解如何通过饮食保持健康，无论是办公室生活还是熬夜加班，都能找到适合自己的饮食方案。通过食用排毒食物，轻松甩肉，红润肤色，让您的生活更加多彩。