1. 对女性的主要影响
内分泌紊乱：长期熬夜会打乱生物钟，导致促性腺激素、雌激素等分泌异常，引发月经不调、排卵障碍，甚至卵巢早衰。
卵子质量下降：睡眠不足会增加自由基对卵子的损害，降低受精和胚胎发育的成功率。
免疫力降低：熬夜可能诱发盆腔炎等生殖系统炎症，进一步影响受孕。
2. 对男性的影响
精子质量下降：熬夜会减少雄激素分泌，导致精子数量减少、活力减弱，甚至畸形率升高。
性功能障碍：长期熬夜可能引发早泄、阳痿等问题。
3. 其他综合因素
心理压力：熬夜伴随的焦虑、抑郁会通过神经内分泌系统间接影响生育能力。
生活习惯联动：熬夜常伴随饮食不规律、缺乏运动，这些因素叠加会加剧生育风险。
4. 是否绝对导致不孕？
偶尔熬夜：若及时补觉且作息规律，影响较小。
长期熬夜：尤其是超过23点入睡或睡眠不足6小时，不孕风险显著增加。数据显示，85%的不孕不育患者有长期熬夜史，但个体差异较大，并非所有人都会直接不孕。
建议
备孕人群：尽量在22:00前入睡，保证7-9小时睡眠，并定期体检。
补救措施：若需熬夜，可通过均衡饮食、适度运动减轻危害。
天天熬夜是不孕的高危因素之一，但需结合其他健康指标综合评估。如有生育计划，建议优先调整作息。
