陈海茵奶量大减！中医爆料：这样快速发奶

人气主播陈海茵的宝贝女儿“喜羊羊”简直是萌态可掬！刚刚满月的她，就已经学会挤眉弄眼，那双鼓鼓的腮帮子更是让人心动不已，超Q萌的可爱模样瞬间俘获了众多网友的心。母女俩刚从月子中心回到家，似乎都有些不适应新环境。陈海茵在脸书上表达了自己的困扰：“回家的这几天，喜羊羊似乎不太适应新环境，一直哭闹，脸上还出现了疹子。我也感到压力巨大，因为睡眠不足导致奶量锐减。虽然感到极度疲惫，但内心却满是喜悦。”

陈海茵的女儿“喜羊羊”无论是眨眼还是张嘴笑呵呵，都显得非常可爱。（图片来源于陈海茵脸书）

对于很多妈妈来说，母乳喂养是一个挑战。当母乳不足时，许多妈妈会急于寻找发奶的食物。中医师提醒：“持续亲喂”是让母乳源源不绝的最佳方法。除非情况严重到需要停奶，否则建议以持续哺乳为主，结合温敷胸部和补充胶质的方式，自然产奶就会成为可能。

陈海茵苦等12年终于迎来了自己的宝贝女儿“喜羊羊”，她坚持每餐亲自母乳喂养，对女儿的照顾可谓是无微不至。（图片来源于陈海茵脸书）

作为新手妈妈，压力是难免的。如果因为压力太大导致母乳不足，会让妈妈感到非常焦虑。中医师周宗翰表示，在门诊中经常遇到这样的新手妈咪。从中医的角度来看，情绪、压力都与肝经有关。如果肝气郁结没有得到有效舒缓，就容易影响内分泌，导致泌乳量过少或不稳定。

对于母乳喂养的妈妈来说，放松心情是非常重要的。除此之外，坚持每4小时哺乳一次，尤其是抓住半夜的黄金期，可以有效促进妈妈持续泌乳。周宗翰中医师强调，宝宝吸吮乳头的动作本身就能刺激妈妈的生理反应。如果妈妈能够坚持哺乳，甚至在半夜也起来挤奶，身体自然会不断分泌乳汁。

而且，妈妈母乳最多的时间通常是凌晨1点到4点。很多妈妈都在这个时间段休息，错过了泌乳的黄金期。周宗翰中医师提醒说，哺乳期间“妈咪吃什么，宝宝就吃什么”，因此不建议轻易使用药物调理，以免对器官还未发育完全的宝宝造成影响。

陈海茵的丈夫禹连泉抱着宝贝女儿“喜羊羊”，流露出为人父的喜悦与幸福。（图片来源于陈海茵脸书）

除了亲喂和抓住黄金期，温敷胸部也是维持母乳量的一个好方法。周宗翰中医师建议，妈妈可以用温热（而非滚烫）的毛巾轻轻敷在胸部上，以促进乳房血液循环，增加泌乳量。温敷时要避开敏感的乳头，以免让妈妈感到不适。

产后坐月子的妈妈要吃对营养才能帮助发奶。周宗翰中医师建议妈妈多补充富含蛋白质、胶质、铁质的食物，如牛肉、猪肝、鸡汤、滴鸡精、排骨汤、鱼汤等。发奶并不等于要大鱼大肉，妈妈可以选择脂肪含量较低的食物，或者煮汤后适度去除多余油脂，以避免摄入过多胆固醇和脂肪。例如，海鲜富含蛋白质的同时也含有许多锌、铬等微量元素，有助于促进母乳分泌。但是一定要选择新鲜的海产品，以避免引发宝宝过敏。