初秋反复台风天易患流感 德叔教你如何养生保健防流感

夏秋换季，天气多变，广东地区流感频发。近日，广东省中医院副院长、呼吸内科主任张忠德教授在接受采访时，强调了初秋养生的重要性，并指出了清暑热、祛湿、养阴三大原则。

随着夏季的暑热逐渐散去，早晚温差加大，台风带来的湿气也使得天气更加复杂多变。这种特殊的气候条件容易导致人们身体虚弱，正气不足，从而引发感冒发烧。张教授指出，过于疲劳的工作人士、开学冲刺的学生以及患有慢性病的老年人是流感的高发人群。对于这些人来说，更需要注意防范。

初秋时节，人们应该根据季节特点调整养生方式。张教授强调，清暑热不要太苦寒，适当食用葡萄、杨桃等水果，以及麦冬、百合等养阴液的药膳。祛湿也不能太过，可选用荷叶、藿香等煲汤。养阴是初秋的另一个重点，可以适当食用桑1、芒果等食物以及银耳、鸭蛋等滋阴的食物。

张教授还详细解释了不同类型的感冒特点。风重感冒以流鼻水、打喷嚏等症状为主；湿重感冒则表现为头痛头重、肌肉酸痛、口淡拉肚子等；热重感冒则主要表现为喉咙痛、口干、咽干、咳嗽、发烧等。

在夏秋之交，预防流感尤为重要。除了注意上述养生原则外，还需注意早晚防寒防凉，适时添衣以防止邪气入侵。针对不同类型的外邪引起的感冒，也需要采取不同的应对措施。

夏秋换季时期是养生保健的关键时期。人们应该根据季节特点调整生活方式，注意清暑热、祛湿、养阴三大原则，并了解不同类型感冒的特点。只有这样，才能保持身体健康，迎接即将到来的秋季。在这个金色的秋季，为了养阴液，煲汤成了一道道养生的佳肴。让我们精选玉竹、石斛、黄精等滋阴的草本，辅以鱼鳔、猪皮、鸭肉等滋养食材，细心熬煮，让每一滴汤汁都充满自然的精华。在这之中，陈皮与生姜的香气轻轻飘散，既提升了汤的鲜美，又防止了滋阴药物的腻滞。如果你喜欢更清爽的口味，新鲜的石斛汁也是极佳的选择。对于那些夜晚习惯熬夜、烟雾缭绕的朋友们，雪梨汁与番茄汁则是你们的好伙伴，它们能帮助你在忙碌的生活中保持身体的平衡。

在这个季节，我们不仅要注意食物的搭配，更要注重与大自然的和谐共生。对此，张忠德教授温馨提示：秋季养生之道，还需结合个人体质，在专业中医师的指引下进行，以达到更好的养生效果。

每一口汤，都是对身体的呵护；每一份养生建议，都是对生活的热爱。我们期待您在享受美味的也能感受到健康带来的喜悦。而对于那些寻求合作的朋友们，始终致力于提供原创的健康资讯。我们坚守的内容，是经过专业团队精心策划与审核的，未经授权请勿转载。如有合作意向，请拨打我们的联系电话：。我们期待与您共同传播健康的生活方式，让更多的人感受到生活的美好。

在这个秋季，愿您与大自然共同呼吸，与健康同行。