爸爸妈妈该怎样改掉宝宝偏食的坏习惯

孩子偏食挑食的问题，是许多家庭面临的难题。一旦孩子形成偏食挑食的习惯，就会影响到营养的均衡吸收，进而对身体健康和正常的生长发育产生不良影响。古人云：“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”，说明了人体所需的食物应该多样化，包括谷类、肉类、水果、蔬菜等。对于正处于生长发育期的学龄前孩子，他们具有极强的可塑性，我们应该帮助他们养成“泛食”、“杂食”的习惯，以拥有健康的身心。

为了解决这个问题，家长们首先要自我检查，树立榜样。“身教胜于言传”，如果家长自身存在偏食的问题，那么孩子很可能也会有同样的问题。家长应该克服自身的偏食问题，以身作则，带头品尝各种食物，并连连称赞，以启发和诱导孩子。

家长们可以采取有奖有罚的策略。对于孩子表现出的任何一点进步，父母都应给予肯定与表扬；而对于进步不大的孩子，父母要以引导为主，结合奖励措施来加速饮食好习惯的建立。家长应多学习合理营养、平衡膳食的相关知识，注意促进孩子的食欲，并在孩子胃口好、食欲旺盛的情况下实施纠偏。

在解决孩子偏食问题时，家长应注意食物的搭配和烹调方式。提倡“杂食”、“泛食”，注重食物的多样性。例如，如果孩子不爱吃菜，可以尝试将菜做成菜馅，与肉末包饺子、馄饨等。这样的搭配和烹调方式不仅让孩子吃得营养均衡，还能增加孩子的食欲。

除此之外，家长还应引导孩子养成良好的饮食习惯。饮食要定时定量，按时吃饭不拖沓；不吃零食，以免引起肠胃消化功能的紊乱；平时少吃零食，特别是甜食和冷饮，以免伤害肠胃。

家长要避免过度溺爱孩子。有时孩子的偏食行为是由于家长的不当引导造成的。例如，如果家长因为担心鱼刺伤到孩子而禁止孩子吃鱼，久而久之，孩子可能会厌恶吃鱼。家长应该给予孩子正确的引导，不要随便给孩子偏食的权利。

纠正孩子的不良饮食习惯需要家长的耐心和努力。家长应多学习相关知识，注意促进孩子的食欲，采取多种策略帮助孩子养成“杂食”、“泛食”的习惯。只有家长付出足够的努力，才能让孩子拥有健康的饮食方式。