超养胃的六种食物 让胃舒服一点

胃不好，可能会让美食与你擦肩而过，让胃痛、胃胀成为你的常伴。但不必沮丧，因为有很多方法可以改善胃部健康。当你面对一个脆弱的胃时，专家建议从饮食、精神、起居、运动四个方面进行调理，其中饮食是养胃的首要之道。那么，哪些食物最养胃呢？让我们来揭晓。

要推荐的是茯苓。茯苓具有味甘、淡、性平的特性，能够健脾和胃、除湿利水，并具有抗衰老的作用。除了可以品尝到美味的茯苓饼外，你还可以尝试将茯苓打磨成粉后混入粥中食用，或者拌蜂蜜后做成糕点蒸熟食用。

接下来是莲子。药性平和的莲子，味道略带甘甜。中医认为它能补脾胃之气，具有止泻和养心安神的功效。但请注意，食用前需将莲子心去除。

芡实也是补脾胃的极佳食材。它又名鸡头米，性平、甜涩。芡实具有固津的作用，其功效与莲子相似，但收敛作用更强。若你脾胃虚弱并出现腹泻，芡实能够帮助你止泻。由于芡实较硬，建议长时间熬煮或打成粉后混入粥中食用。

除了以上三种食材，还有包心菜、南瓜和圆白菜都是养胃的绝佳选择。包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿的功效，同时富含维生素C，有助于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃十二指肠溃疡等病症。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能够保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激。圆白菜被誉为天然“胃菜”，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜，对于促进溃疡愈合有非常好的帮助。

对于胃不好的人来说，除了注意食物的选挥，还需要遵循“三分治七分养”的原则。通过规律的饮食、放松心情和适当的运动，你的胃会逐渐恢复健康。记住，暴饮暴食或饮食不规律是现代都市生活中常见的坏习惯，久而久之会影响肠胃健康。保持健康的生活方式是非常重要的。