2招呼吸伸展　风湿患少「炎」复健

许多风湿病患者因为疼痛而减少了运动，但这反而可能加剧疾病的进展。风湿病医学会和释门少林功夫团强调，适度的运动对于这些患者来说是非常有益的。适度的运动可以降低关节发炎和粘连的风险，缓解脊椎疼痛。即使患者行动不便，通过一些简单的运动，如“呼吸配合伸展”，也能达到康复的效果。

释门少林功夫团的团长林胜杰示范了两种坐姿伸展法，分别是“双手托天理三焦”和“左右开弓似射雕”。这些动作不仅有助于身体的伸展，还可以配合呼吸，达到更好的运动效果。

中华民国风湿病医学会的理事长蔡嘉哲表示，对于像僵直性脊椎炎这样的疾病，除了积极治疗，还应该进行伸展运动，尤其是伸直和后仰的动作，同时配合腹式呼吸以增进心肺功能。他强调，早期发现和积极治疗是控制疾病最好的方法。

林胜杰团长指出，“八段锦”养生功特别适合这类患者。通过呼吸配合缓慢的伸展动作，可以在不费力的情况下达到运动效果。曾有一位患者发病后腰背难以直立，甚至呼吸都困难，但通过坐姿练习八段锦，感觉胸廓打开了，呼吸也有了明显的改善。

除了运动复健，蔡嘉哲医师还强调了早期发现和积极治疗的重要性。他举了一个例子，一位罹患僵直性脊椎炎30年的师傅林关生，因为延迟治疗，颈椎和脊椎已经严重粘连硬化，虽然大部分身体僵硬无法动弹，但他仍然用灵活的右手做画和捏面人。他感叹如果能早十年积极治疗，或许能像其他病友一样保持正常的关节功能。

为了引起国人对风湿性关节炎的重视，风湿病医学会将在成功大学举办第一届“风湿杯路跑活动”。欢迎病友和民众报名参加。如有任何疑问，可联系风湿病医学会。电话：（04）2471-9140。让我们共同关注健康，用正确的态度和方法来预防和治疗风湿病。