护眼二部曲／按摩十穴位 护肝肾也养眼

在彰化市秀传纪念医院中，有一位经验丰富的中医师名叫廖文杰。他深受中医文化的熏陶，深信人体的五脏六腑的健康状况会通过眼、耳、舌和肢体展现出来。特别是眼睛，它揭示了肝和肾的状态。眼周穴道的按摩以及养眼茶饮通常与养肝护肾息息相关。

在按摩穴道前，廖文杰强调了一些基本概念。他指出，正确的穴位按摩能够带来微妙的感觉。当你轻轻按压眼周穴道时，会感觉到一个微凹的点，稍加力度会有些许酸痛感。廖医师在教授穴道位置时，常常以自己的手指宽度作为指示的基准。一指宽代表食指的宽度，二指宽则是食指和中指的宽度相加。

在进行眼睛穴道按摩之前，廖文杰特别提醒，双手必须清洁，且不能按压眼球。这是保护眼睛、确保按摩有效的关键。

眼睛周边分布着六个关键的穴道，包括睛明、攒竹、丝竹空、瞳子、承泣和四白。每个穴道都应轻柔地按摩约30秒，每天至少按摩两到三次。这不仅能舒缓眼部压力，还能促进眼部健康。

如果有更多的时间，可以加强按摩四个穴道。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋的外缘陷窝中。此穴的按摩有助于降低眼压。光明穴位于小腿外侧，从膝盖到足踝的中点往下三指宽的地方。按摩这个穴位有助于减缓视神经萎缩，特别是对于那些患有糖尿病的银发族来说，这是一个非常重要的穴位。足临泣穴位于双足的第四趾与小趾交界处往上推，推到趾骨分岔尽头。这个穴位的按摩能改善眼睛干涩以及流泪的问题。最后一个是太冲穴，位于双足第一趾与第二趾交界的凹陷处。

廖文杰分享的这些穴位按摩技巧，不仅可以帮助我们保护眼睛，还能调养肝肾。正确的按摩方法和穴位定位，可以有效地促进眼部健康，同时帮助我们保持身体的平衡和和谐。

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