冬天早晨洗头易患这种病 该如何正确洗头呢？

冬季早晨洗头，中医专家有话要说

许多朋友都有早晨洗头的习惯，中医专家却提醒我们，冬季的早晨洗头并非明智之举。那么，究竟为何冬季的早晨不适合洗头呢？让我们跟随专家的解读，一竟。

一、早晨洗头易引发关节疾病

许多人，尤其是年轻的白领，习惯在清晨洗漱时顺便洗头，希望以整洁的仪容开启新的一天。早上洗头对身体并非无害。特别是在冬季，早晨洗头容易给身体带来伤害。这是因为，当人们刚刚醒来时，身体的各项机能还未完全恢复，血液循环也相对较慢。此时洗头，特别是使用冷水，容易刺激到脑部，加速脑部血液循环，给大脑造成极大的负荷。长此以往，可能会引发头痛、关节疾病，甚至肌肉麻痹等问题。

二、晚上头发未干勿入睡

除了不建议早晨洗头外，专家同样警告，晚上头发未干透的情况下也不应入睡。湿发入睡可能会导致头晕脑胀、头部发麻等不适症状。长期如此，还可能引发头痛、头晕等问题，影响生活质量与工作效率。

三、洗头注意事项

1. 洗发水要正确使用：避免直接倒在头皮上，应先揉出丰富泡沫再洗头，以减少洗发水残留。

2. 控制洗发水的使用量：避免过量使用洗发水，以免长期残留造成头发损伤。

3. 避免湿发时梳头和睡觉：头发湿时毛鳞片张开，此时脆弱不耐摩擦，建议吹干后再梳头和睡觉。

4. 洗头时勿用指甲挠：应用指腹轻轻推头皮，既去污又活血，避免头皮被抓破引发感染。

5. 生病、月经期间少洗头：这个时期人体抵抗力较差，洗头后应注意保暖，避免头痛和感冒。

四、冬季洗头更健康的方法

冬天洗头，要特别注意。不能带着湿发出门或入睡。选择白天温度稳定的时间洗头，或下班回家稍事休息后再洗，这样能让头发自然晾干，避免疾病的发生。洗头姿势也要得当。淋浴时直立的洗头姿势较为合适，同时尽量让身体调整到最舒服的状态。

正确洗头对我们身体健康的影响不容忽视。遵循专家的建议，让我们在寒冷的冬季也能保持头皮健康，远离头痛、头晕等烦恼。