怀孕初期 注意「三不」母子都健康

怀孕初期要注意「不逞强」「不感冒」「不受凉」。

小看这些，后果不堪设想。
这个时期胎盘还不稳定，胎儿还小，没有抵抗力，所以当妈妈的得「不逞强」「不感冒」「不受凉」。不想感冒，就不要太靠近人群，非不得已的时候也该戴口罩，采取预防措施。还有，多漱口，勤洗手。听起来又是「理所」，但若怀孕期一旦小看这些道理，可能会意外失去腹中宝贵的生命。这段时期的孕妇肚子还不大，很难感受到肚子里小宝宝的存在，所以我得不断重复这些理所的叮咛。
很多孕妇会担心，若在尚不知道妊娠时吃了药，是否会影响胎儿？在前三周，药物不会有影响。第四到十五周是宝宝架构身体的基础时期，市面上的成药不该再吃，就连吃维他命等补充剂，也该先征询医生的意见。知道自己怀孕以后绝对不可再喝酒。妈妈喝一杯酒，胎儿得醉几十万年。
走在时代尖端的年轻人听到「不要受凉」这种话，可能会觉得很老派。有些孕妇为了打扮得漂漂亮亮而穿得很少，有些孕妇有听进老人家的话，会注意全身保暖；阿嬷不是说着凉会发生什么事，但若有注意保暖，生产总是能比较顺利。，吃太多冰冷食物，让身体过寒也不佳。
为什么不能受凉？因为寒冷会让血液循环功能低下。你知道吗？若把人所有的血管（包括毛细血管）连接起来，可以绕地球两圈半。健康者的血液绕过全身血管一圈，只需要二十三秒。如果身体变冷变寒，血液循环变差，身体会浮现不舒服的症状。血液循环功能一低落，也无法输送足够的血液给透过胎盘吸收养分的小宝宝。
以内侧脚踝上侧为起点，把手指并拢放着，在第四只手指末端处有个穴道叫「三阴交」（请参照五十六页）。这是「女性健康的源头」，妇人病多半是因为这个穴道受寒。来，大家都要记得一辈子都不能冷到这个穴道喔！

书名宝宝，包在我身上
作者(土反)本藤枝
译者陈昭蓉
出版社圆神
出版日期2012年02月23日

怀孕期间得更加注意。像阿嬷就觉得，袜套这种东西，设计得还真是有道理。双脚不暖，心情也易浮躁。泡脚、按摩脚底穴道也很好。
手脚冰凉而不舒服时，记得试试简单的淋巴按摩法。从手腕到手肘，从脚踝到膝盖，慢慢往同方向抚摸。抚摸几次以后，以大拇指用力压着手肘内侧和膝盖内侧的穴道，促进血液循环。夫妻若能互相按摩，还能增进感情呢！

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