肠胃保卫战　吃这5类食物伤肠胃

随着季节的转换，天气逐渐转凉，昼夜温差逐渐加大，我们的肠胃也进入了一个敏感的阶段。在这个肠胃保卫战中，我们需要对食物的入侵保持警惕，因为肠胃的工作量增大，一旦摄入不适宜的食物，很可能会引发肠胃罢工。那么，在我们的日常饮食中，有哪些食物需要我们特别注意呢？

我们要关注寒凉蔬果类。随着气温的降低，胃肠道对寒凉果蔬的适应力也随之下降。那些夏天常见的凉菜，如黄瓜拌糖、番茄凉菜以及西瓜、梨等凉性水果，在秋季应该少吃。因为长夏后，很多人的脾胃较为虚弱，如果过多摄入寒凉蔬果，可能会进一步伤及脾胃。

我们要留意生冷海鲜类。海鲜本身性质偏寒，如果生食，其中的蛋白质不易消化，容易导致肠胃消化能力下降。在食用海鲜时，我们可以搭配姜汁等调料，以中和海鲜的寒凉。还要注意肠胃的保暖。需要注意的是，辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性，食用后容易上火，可能引发便秘、咽喉肿痛等问题。

我们还要警惕油炸烧烤类食物。这类食物一般高盐高油，肠胃很难消化吸收。研究表明，食物在油炸烘烤过程中会产生苯并芘、亚硝胺等致癌物质。在天气干燥的季节，身体缺乏水分，这些致癌物质更容易在胃肠道蓄积，影响肠道健康。

在这个肠胃敏感的季节，我们要像保卫战场一样保护我们的肠胃，避免摄入上述食物。除了注意饮食，我们还要保持良好的生活习惯，增强体育锻炼，提高身体免疫力。只有这样，我们才能更好地抵御疾病的入侵，享受健康的生活。

（注：内容仅供参考，如有侵权请联系站长处理。）