缓解电脑族视力疲劳

随着科技的飞速发展，我们的生活已经离不开网络，仿佛与电脑为伴，昼夜不停。长时间的电脑工作会使我们的双眼承受巨大的压力，为此，缓解眼睛疲劳尤为重要。今天，整形网小编就为大家推荐几款能够保护视力、减轻眼部疲劳的药膳。

一、枸杞肉丝

选用新鲜的枸杞、猪瘦肉以及青笋，经过精细的烹调工艺，将三者完美结合。枸杞具有滋补肝肾、润肺明目的功效，猪肉富含蛋白质，两者搭配，可滋养气血，营养眼内各组织。

二、核桃枣杞鸡蛋羹

核桃、红枣、枸杞与猪肝的完美结合，不仅口感细腻，更具有益肾补肝、养血明目的作用。长期食用，能有效改善近视、视力减退等症状。

三、芝麻核桃乳蜜饮

黑芝麻与核桃肉的独特组合，再融入牛乳或豆浆，加入蜂蜜调味，滋补肝肾、明目润燥。对于双眼干涩、大便干燥的朋友来说，这款药膳更是不可多得。

四、花生瓜子枣豆糕

将花生米、南瓜子、红枣肉等食材精心制作而成，不仅口感香甜，还能补脾益气、养血明目。长期食用，对于改善视力模糊、心悸气短等症状有显著效果。

五、猪肝羹

猪肝与鸡蛋的完美搭配，再辅以豆豉、葱白的调味，既能营养眼球，又可收到养肝明目的效果。青少年近视者食用效果更佳。

六、豆仁粳米八宝粥

选用多种豆类、坚果与粳米一同煮粥，不仅口感丰富，更能健脾补气、益气明目。对于近视、消化不良的朋友来说，这是一款理想的食疗佳品。

七、枸菊决明子粥

决明子、菊花、枸杞等药材与粳米一同煮粥，每日食用，具有明目效果。若能在粥中加些蜂蜜，更能增加其润肠作用。

八、芎归明目鸡汤

选用多种药材如熟地、当归、川芎等，与鸡汤一同炖煮，滋补肝肾、养血明目。对于视力减退、肝肾阴亏的朋友来说，这款鸡汤是理想的食疗选择。

温馨提示：眼睛是心灵的窗户，保护眼睛就是保护我们的健康。在繁忙的生活中，不妨尝试一下这些美味的药膳，让眼睛得到应有的呵护。享受美食的也为自己的眼睛带来健康与光明。