流汗多的原因

有许多人在坐着不动或进行轻微活动时就会汗流浃背，对此感到困惑。网友【沉默的熊】为我们解答了这个问题。

出汗多，既有生理原因，也有病理原因。在天气炎热或运动量大的情况下，出汗多属于生理现象。而病理性的多汗，通常表现为自汗或盗汗。自汗是指在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而自然出汗，稍微运动则大汗淋漓。这主要是因为身体虚弱或患大病之后，中医称之为“肺气不足、卫阳不固”。

为了缓解自汗，治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可以选择服用补中益气丸、生脉饮等药物，或者嚼服西洋参、人参等。生脉散和玉屏风丸也是不错的选择。

汗腺分泌与运动强度有密切关系。运动强度越大，排汗量越多。这是因为随着肌肉活动的加剧，人体会产生更多的热量，为了保持正常的体温，必须通过增加排汗量来散发多余的热量。出汗的多少也与个体差异有关。

每个人的汗腺数量是不同的，有小汗腺和大汗腺之分。当外界环境温度升高或受到某些刺激时，人体主要通过小汗腺排汗。而有些人因为个体差异，在同样条件下会出汗较多，而有些人则出汗较少。体液多少也会影响出汗量。有些人体液较多，运动时出汗就多；而有些人体液较少，运动时出汗就少。

除了个体差异，运动前是否饮水也会影响体液和出汗量。如果运动前大量饮水，体液增多，也会增加出汗量。出汗的多少是因人而异的，不必过于担心。

夏天的时候气温高，人体为了保持正常的体温，会分泌大量的体液。而对于肥胖的人来说，体内的脂肪就像保温用的海绵，阻碍了热量的散发。为了尽快散热，肥胖的人往往会大量出汗。缺钙也是导致出汗多的一个原因。汗液中含有较多的氯化钠，因此在出汗后应该同时补充食盐和钙。

为了防止出汗后的低血钙症状，高温作业者应该摄取足够的钙。含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等。增加日光照射也可以提高体内维生素D的含量，有助于钙质的吸收。

人体内部的复杂运作就如同一部精心编排的戏剧，肾脏则是其中的重要舞台。在肾小管中，原尿流淌，有用的物质如大部分水分、全部的葡萄糖和部分无机盐被肾小管重新吸收进血液，而剩余的废物如尿酸、尿素等则被排出，形成尿液。肾脏每天过滤约150升的原尿，其中99%被肾小管重吸收，最终我们每天排出的尿液约为1.5升。这些尿液从肾盂开始，经过输尿管流入膀胱，贮存到一定量后排出体外。

肾脏承担着清洁血液的重要任务，因此其血液供应丰富。每分钟流经肾脏的血液占心脏输出量的20%-25%，其平均血流量高于任何其他器官。一旦肾脏功能受损，血液中的尿毒症等含量会上升，严重时可能导致昏迷甚至死亡。

出汗，是身体调节体温、散热的一种自然方式。当我们劳动、运动、情绪激动或紧张时出汗都是正常现象。中医认为，出汗是阴阳失调的体现，《黄帝内经》亦有相关记载。不同个体之间存在出汗差异，如体型较胖的人往往出汗更多，这都属于正常范畴。我们需要区分生理性出汗和病理性出汗。病理性出汗，即多汗症，主要是中枢神经功能失调的表现。

自汗和盗汗是两种常见的出汗情况。自汗是在不炎热、没有运动的环境下无缘无故出汗。而盗汗则是在夜间睡觉时出汗，醒来时即止。从中医角度看，自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。这种情况在患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者中较为多见。缺钙和维生素缺乏也可能导致出汗增多。

对于出汗，我们不应忽视。如果出汗的方式、汗液的量、色和气味发生改变，可能是某些疾病的提示。从传统中医学角度，我们可以对一些常见出汗现象进行解释。例如，自汗可能是因为天气闷热、服用发汗药或其他刺激因素而导致的经常性出汗，这很可能是肺气虚弱、卫阳不固的表现。新陈代谢的加快也可能导致出汗增多。

肾脏和出汗都是人体的重要机能。了解它们的工作原理和可能出现的异常情况，有助于我们更好地关爱自己的健康。任何关于健康的问题，都值得我们关注和。

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