男性不育症的自测方法可以帮助初步评估生育能力，但需注意这些方法仅作为参考，最终诊断仍需专业医疗检查。以下是结合搜索结果的综合自测指南：
一、基础症状观察
1. 精液异常
正常精液呈乳白或灰白色，黏稠度适中，量约2-6毫升。若出现黄色、带血丝、量少于1.5毫升或液化异常（如30分钟后仍不液化），可能提示问题。
精子数量减少（如射精后精液稀薄）或气味异常也需警惕。
2. 性功能障碍
勃起困难、中途疲软、射精疼痛或无精液排出（干性射精）可能与生育能力下降相关。
二、体格自检
1. 睾丸检查
正常睾丸大小约核桃状（12-25毫升），质地饱满。若触摸发现睾丸过小（如花生米大小）、质地过软或硬结，可能影响生精功能。
附睾或精索区域有结节、肿块，或精索静脉曲张（触摸如蚯蚓状团块）需注意。
2. 第二性征评估
男性特征发育不良（如胡须稀疏、喉结不明显）可能与激素水平异常有关。
三、病史与生活习惯排查
1. 既往疾病
腮腺炎（尤其并发睾丸炎）、前列腺炎、精索静脉曲张等病史可能损害生育能力。
长期接触高温、辐射或化学污染物（如司机、电焊工）也是风险因素。
2. 生活方式
长期酗酒、吸烟或营养不良（如缺锌、维生素E）可能降低精子质量。
四、专业检查建议
若自测发现异常，或夫妻正常性生活未避孕1年未孕，建议就医进行以下检查：
精液分析：包括精子浓度、活力、畸形率及碎片率检测。
激素检测：如睾酮、促黄体生成素等，评估内分泌功能。
影像学检查：阴囊超声排查精索静脉曲张、睾丸病变等。
注意事项
自测结果不能替代医学诊断，仅作为就医参考。
不孕不育需夫妻双方共同检查，女性因素同样重要。
如果怀疑不育，建议尽早至生殖医学中心或男科就诊，结合专业检查制定干预方案。
