女孩怎么避免不孕不育的

1. 保持健康的生活方式

2. 关注生殖健康

3. 把握最佳生育年龄

女性生育力在25-30岁达到高峰，35岁后显著下降。建议在适龄阶段规划生育，避免因年龄增长导致卵巢功能衰退。

4. 心理调节与减压

长期焦虑或压力过大会影响内分泌，可通过穴位按摩（如印堂穴、太冲穴）或培养兴趣爱好来舒缓情绪。

5. 避免环境危害

若已出现不孕症状（如长期月经不调、腹痛），需尽早就医，通过促排卵、输卵管疏通等专业治疗改善。