虚不受补，冬天该如何进补？简单来说有3个规

回忆童年，父亲总是讲述那些令人动容的经历

在战乱年代，饥荒频发，许多人连续数日无法获得食物。有一天，终于有人发起赈灾行动，开设粥棚，为饥民提供食物。人们纷纷涌向粥棚，急切地渴望获得食物。在享用这些来之不易的粥时，他们却一边喝一边抱怨为何只给予粥而没有米饭等其他食物。

我那时曾好奇地问父亲，为什么不给他们一些馒头呢？父亲深情地解释，在经历了长时间的饥饿后，人们的肠胃功能已经极度虚弱。如果突然摄入大量不易消化的食物，很多人可能会因为无法承受而丧命。给予粥是为了让他们的肠胃功能逐渐恢复正常，才能安全地进食其他食物。

这不禁让我想到现实生活中，经常听到许多人因为服用补益药或保健品后身体出现不适的例子。为什么会出现这种情况呢？这背后又隐藏着怎样的中医智慧呢？

在中医理论中，“虚则补之，实则泻之”是其核心原则。那么，为什么还会出现所谓的“虚不受补”的情况呢？从中医角度看，“虚不受补”意味着体质虚弱的人无法承受补药的药力。补益药虽然能够补充气血阴阳的不足，治疗各种虚证，但并非万能。它们也有适应范围、副作用和禁忌症。如果应用不当，反而会适得其反。

那么，“虚不受补”的原因究竟有哪些呢？中医认为，除了体质差异外，还有四个主要原因：一是补错了，即实证被误认为是虚证；二是体内气血不通畅，导致补药无法发挥作用；三是脾胃虚弱，无法消化和吸收补益的精华；四是盲目进补，没有对应的症状。

那么，如何正确进补呢？要牢记三个原则：虚实夹杂先除实，先调神气后补身，纠弊和胃分阴阳。在确定自己真的需要进补时，不能盲目乱吃一通补药，而要根据自己的体质类型选择适当的补益方法。

中医强调“虚不受补，根在脾胃不调”。根据中医理论，“虚则补之”，但补之前必须辨明体质。每个人的体质不同，进补的方式也大相径庭。在进补前一定要寻求专业中医的诊断，明确自己是何种体质（阴虚、阳虚、气虚、血虚等），再对症下药，进行科学进补。

补益身体是一门深奥的学问，需要我们在了解自己体质的基础上，选择正确的方法进行进补。只有这样，才能真正实现补益的效果，让身体更加健康。如何判断自己是否为“虚不受补”体质？

你是否在寒冷的天气中感到畏寒，尝试食用生姜、羊肉或桂圆等温热食物后却意外地引发上火症状？又或者，当你服用黄芪、人参等补气药物时，出现胸闷、恶心等不适感，甚至引发热证？如果你遇到这些情况，那么你可能属于中医所说的“虚不受补”体质。

“虚不受补”体质的特点在于，身体在尝试接受补益时表现出不适。具体表现为：

一、身体对热性食物或药物反应过度，出现上火症状。

二、在尝试补气药物后，出现胸闷、恶心等不适感。

三、当身体出现阴虚症状，如舌苔脱落、发白等，在食用滋阴药物后，可能出现胃肠道不适，表现为胃胀、胃痛等症状。

遇到上述情况时，你需要先调理身体，再行补益。这是因为“虚不受补”体质在补益前需要去除实证，调理神气，这样才能使补益效果达到最佳。

参考资料：

1. 越“补”越虚？秋冬进补需避免误区[N].北京晚报.2012-11-01

2. “补虚”有讲究，三种“虚”补不得[N].生命时报.2014-09-15

3. 虚不受补？秋季进补前宜先调养脾胃[N].央视新闻.2012-06-12

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