保持饥饿感 提高免疫力

在这个快节奏的时代，我们似乎习惯了大鱼大肉的盛宴，沉迷于口感丰富的速食世界，从烧烤到油炸，从刺激味蕾到高浓度的饮料，似乎这一切都在无声地侵蚀着我们的健康，破坏着体内的免疫系统。

反观现代，很多家长担心孩子输在起跑线上，纷纷给孩子进补，从维他命到健康食品，应有尽有。在中医养生的理念中，若想孩子安康，应该遵循“若要小儿安，须受三分饥与寒”的原则。这意味着，不偏食、不过量，无需过分依赖辛温大热药膳和滋补药材如党参、人参等。

过度的饮食，尤其是油腻重口味的食物，就像给身体塞进一团乱麻，让免疫系统无法正常工作。相反，保持适度的饥饿感，犹如启动免疫机制的钥匙。我们的免疫系统就像一支军队，既要攻击外部入侵的病原体，也要清除体内产生的癌细胞。只有保持旺盛的生命力，也就是增强的免疫力，我们的身体才能坚如磐石。

元朝的滑寿和难经本义中提到：“胃者水谷之海，主禀四时，皆以胃气为本，人无胃气，则死生之要会也。”这告诉我们，饮食与生命力息息相关。就像长崎大学医学博士石原所解释的，免疫力就是白血球的吞噬力和杀菌力。过度饱食、油腻重口味的食物会导致体质变酸，阻碍酵素作用，内分泌失调，荷尔蒙受阻，影响吸收和排泄功能，导致免疫细胞减少。反之，保持适当的饥饿感则能活化免疫细胞，提高身体的免疫能力。

“每餐七八分饱，保持适当饥饿感”的智慧生活方式能使排泄活动旺盛，间接活化免疫细胞和自然杀手细胞。这就像给身体注入一股清流，让身体的免疫系统重新焕发活力。饮食规律和营养均衡是养生保健的基石，它们能调节身体机能，使“高者抑之，陷者举之”，帮助人体免疫系统达到平衡。

在这个快节奏的生活中，让我们放慢脚步，重新审视我们的饮食习惯。让我们拥抱适度的饥饿感，提高身体的免疫力。因为，只有健康的身体，才能享受生活的美好。这篇文章《保持饥饿感 提高免疫力》由网友‘醒着做梦’至本站。若您有任何疑问或觉得此文侵犯了您的权益，请随时与我们联系。同时请注意，内容仅供参考，读者应自行判断并研究。