产妇便秘如何进行饮食调理-

孕妇在妊娠期间，由于胎儿的逐渐增大，直肠和结肠往往会受到压迫，这可能会影响排便功能。而产妇在分娩过程中耗损了大量的气血，导致肠道津血不足，大便失去润滑，容易引发便秘。对于这样的孕产妇，除了适当的活动以外，特别是产妇，应避免长时间卧床。在产后的头两天，应勤于翻身，坐起来吃饭，两天后更应下床活动，以促进气血流通和肠道蠕动。

那么，如何通过饮食调理来改善这一状况呢？

1. 饮水与饮食多样化：孕妇应多喝水，多喝汤，以补充体内的津液。每天的饮食应适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，主食多样化且营养丰富。要经常改变烹饪方式，以调节口味，增加食欲。在摄入肉、蛋食物的还要多吃含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，以促进肠道蠕动。

2. 情绪的调节：孕妇应保持精神愉快，避免不良的精神刺激。因为不良情绪可能会导致胃酸分泌减少，肠胃蠕动减慢，对便秘不利。

3. 食疗方案：如果孕妇出现便秘或便秘较严重，可以选择下列食疗方案。

黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎磨成糊状，煮熟后冲入蜂蜜，分两次一天服完，能润滑肠道，通利大便。

中药番泻叶6克加红糖适量，用开水浸泡，代茶频饮。

“四物五仁汤”，包括当归、熟地、白芍、川芎等药材，水煎分两次服。此汤具有养血润燥通便的功效。适用于上述方法效果不明显的情况。除了以上针对便秘的解决方案外针对产后恢复还可以采取更多措施如产后健身、产后营养等来帮助新妈妈恢复身材和相貌重新找回自信散发青春靓丽的风采想了解更多产后保健常识请进入育儿频道产后保健当然对抗产后便秘的秘诀远不止于此更多有效的方案等待您的比如产后便秘吃点什么这个话题就值得深入研究。