别让你的身体成了污染源

人体在新陈代谢的循环中不断产生丰富的化学物质，其中有五百余种会通过不同的途径排出。从呼吸道排出的就有一百四十九种，比如二氧化碳和氨。在一个密闭的十平方米房间内，让人安静看书三小时后进行检测，我们会发现二氧化碳的浓度增长了三倍，氨增加了两倍。门窗紧闭的时间越长，室内二氧化碳的浓度就会越高。高浓度的二氧化碳会导致人感到头昏脑胀、胸闷恶心，甚至疲乏无力。

我们的皮肤是人体最大的器官，同时也是最大的污染源。成年东方人的皮肤重量占体重的百分之十以上。皮肤包含毛发、指甲、皮脂腺、汗腺等众多附属器官，经它排泄的废物多达一百七十一种。英国科学家曾经对室内尘埃进行过测定，结果发现尘埃中百分之九十的成分竟然是人体皮肤脱落的细胞。除此之外，还有大量的毛发、头皮屑等废弃物以及皮脂腺的分泌物等，这些物质都会从皮肤散发到室内空气中。

即使是健康的人，每天也会通过咳嗽、打喷嚏等方式排出四百亿个细菌、病菌等微生物，造成空气污染。如果家中有病人，那么排出的病原微生物和有毒物质会更多。

为了防治这些污染，个人卫生至关重要。勤洗澡、勤换衣、勤剪指甲、勤理发、勤晒被褥等都是必不可少的措施。室内也要经常打扫卫生，家具要用湿抹布擦拭，防止灰尘飞扬。床下不要堆积杂物，要经常清扫。如果家中有病人，还需要及时消毒。

防治污染的另一个重要措施是保持室内通风透光。经常开窗换气，让空气流通；在空调房间中，最好配备负离子发生器。有条件的话，可以经常喷洒空气清新剂，或者使用紫外线灯进行室内消毒。这样不仅可以减少空气中的细菌含量，还可以让人感到更加舒适和清爽。通过这些措施，我们可以有效防治室内空气污染，保障家人的健康。