不孕不育按摩哪些穴位

根据中医理论，不孕不育可能与气血不足、肾气亏虚、宫寒或肝郁气滞等因素有关，以下是一些常用的穴位按摩建议，结合不同证型提供针对性调理：

一、调理气血与肾气的核心穴位

1. 关元穴

位于肚脐下3寸（约四横指），是“元气之根”。按摩或艾灸此穴可温补下焦，改善宫寒、肾阳不足导致的不孕。每天按揉180次，或艾灸15-20分钟效果更佳。

2. 三阴交穴

在内踝尖上3寸（约四横指），是肝、脾、肾三经交汇处。按揉此穴能调和气血，改善月经不调、卵巢功能低下等问题。建议每晚5-7点（肾经当令时）按揉5分钟。

3. 子宫穴

在脐下4寸旁开3寸（左右各一），直接对应女性生殖系统。点揉或艾灸可调理输卵管堵塞、宫寒不孕，每次按揉3-5分钟至酸胀感。

二、辅助调理的配穴

太渊（手腕横纹桡侧端）补肺气，商丘（内踝前凹陷处）健脾土，二者搭配通过“土生金”原理增强气血生化能力，适合脾虚气弱型不孕。

手掌末端凹陷处，睡前按揉可安神解郁，缓解焦虑情绪对备孕的干扰。

膝盖下3寸，胫骨外侧，是“万能保健穴”。按揉可增强体质，改善卵巢功能。

三、不同证型的穴位组合建议

注意事项

1. 穴位按摩需长期坚持，建议每日1-2次，每次3-5分钟，力度以酸胀为度。

2. 艾灸更适合虚寒体质，月经量多者避免经期艾灸。

3. 若伴随器质性疾病（如多囊卵巢、输卵管堵塞），需结合医学治疗。

通过综合调理气血、温肾暖宫，这些穴位可能帮助改善生育环境，但个体差异较大，建议在专业中医师指导下操作。