怎么确定自己不孕了 怎样才能知道自己不孕

不孕不育是许多备孕夫妻关心的问题，要判断自己是否存在不孕不育的情况，可以从以下几个方面进行初步评估：

医学上对不孕不育的定义是：夫妻双方有正常性生活且未采取避孕措施，尝试怀孕超过1年仍未成功。对于35岁以上的女性，这个时间标准缩短为半年。需要注意的是，这个定义的前提是"有正常性生活"，如果夫妻分居或性生活频率极低，则不能直接判断为不孕。

1. 月经情况观察：女性月经是否规律是判断排卵功能的重要指标。月经周期规律(通常21-35天)往往提示排卵正常，而月经稀发、闭经或极度不规律可能意味着排卵障碍。

2. 基础体温监测：女性可以在家通过测量基础体温来初步判断排卵情况。排卵后体温会升高0.3-0.5℃，持续约14天。

3. 宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明、有弹性，类似蛋清状，这是排卵的一个征兆。

4. 男性精液外观：男性可以观察射精后的精液情况，正常精液量在2-6毫升，射出后先液化后凝固，若量过少(少于1毫升)或液化异常可能影响生育。

女性方面：

男性方面：

如果你们有正常性生活未避孕超过1年(35岁以上半年)未孕，或者出现上述异常症状，建议及时到生殖医学中心就诊。医生会根据情况安排系统检查。

女性检查：

男性检查：

不孕不育的原因可能来自女方、男方或双方，因此建议夫妻同时进行检查。记住，自我评估只能提供初步线索，确诊和治疗都需要专业医生的指导。保持积极心态，多数不孕问题通过规范治疗都能得到改善。