治疗不孕不育动作(治疗不孕不育视频)

一、针对排卵障碍/多囊卵巢综合症的运动

1. 跳绳

每日适量跳绳（建议10-15分钟）可促进盆腔血液循环，刺激卵泡发育，尤其适合排卵障碍或多囊患者。注意避免过度疲劳。

2. 导引跟练动作

通过特定呼吸与肢体配合的导引术，调节内分泌系统，改善气血循环。例如：跪坐俯身、双臂伸展等动作，每天练习几分钟即可。

二、输卵管功能改善体操

1. 输卵管疏通动作

2. 居家输卵管体操

包含跪坐伸展、俯身压背等动作，每天练习10-15次，帮助放松盆腔粘连。

三、宫寒及气血调理动作

1. 暖宫扶阳操

2. 温养卵巢瑜伽

通过四足跪姿脊柱波动、骨盆摆动等动作，放松盆底肌，提升子宫内环境活力。建议跟练完整版视频（如9分钟备孕瑜伽）。

四、注意事项

1. 医学配合

上述动作需结合具体病因使用。若存在输卵管堵塞、子宫内膜异位等器质性问题，需优先考虑药物或手术（如宫腹腔镜）治疗。

2. 个体化调整

多囊患者建议提前3个月补充肌醇类营养素（如芸之优），男方精子质量差时可配合营养素（如辛富力）提升备孕成功率。

如需专业诊断或治疗，建议挂生殖医学中心科室，通过输卵管造影、激素检查等明确病因后制定方案。