一、中医食疗方推荐
1. 补肾益精类
五子衍宗丸：含枸杞、菟丝子等，滋补肝肾，改善精子数量少、活力低下问题。
海参粥：补肾养血，适合精血亏虚型不育，可搭配大米煮粥。
肉苁蓉粥：被誉为“沙漠人参”，补肾阳、益精血，适合肾阳虚患者。
2. 健脾疏肝类
舒肝活血逐瘀汤：含柴胡、当归等，缓解情绪压力导致的精子活动率低下。
山药芡实核桃粥：健脾补肾，搭配黑豆、瘦肉长期服用，改善精子质量。
3. 其他辅助食疗
银耳甲鱼汤：调养精液不化，适合腰酸阴囊湿热者。
枸杞薏仁粥：清热利湿，适合湿热型少精症。
二、药物治疗建议
1. 中成药
生精胶囊/麒麟丸：补肾生精，临床常用。
五子衍宗丸：传统方剂，改善射精功能和提高受孕概率。
2. 西药辅助
左卡尼丁口服液：提供代谢能量，改善精子活力。
锌/硒补充剂：如葡萄糖酸锌，促进精子生成和成熟。
磷酸二酯酶抑制剂（如他达拉非）：针对勃起功能障碍，需医生指导。
三、日常调理注意事项
饮食原则：多摄入富含蛋白质（鱼类、豆类）、维生素E/C（果蔬）及锌硒（牡蛎）的食物，避免高脂辛辣。
生活习惯：酒、减少咖啡因，控制体重，避免久坐和高温环境。
四、重要提示
以上方案需根据个体体质和病因（如肾虚、湿热等）在中医师或男科医生指导下辨证使用，避免盲目用药。若备孕超过1年未果，建议结合精液检查等医学评估。
