2025年笑口常开助健康笑一笑影响身心正能量解析

我们都喜欢与那些拥有幽默感的人交往，他们总是能让周围充满欢声笑语，让尴尬的场面变得轻松愉悦。幽默不仅仅是一种逗人发笑的艺术，更是一种健康生活的良方。最近，西班牙《趣味》月刊发表的一篇研究文章指出，相较于那些常常愁眉苦脸的人，那些幽默爱笑的人往往更加健康。

笑声中隐藏着巨大的健康秘密。当我们大笑时，身体会产生一系列奇妙的变化。相声、小品、脱口秀、喜剧电影等娱乐形式，都能激发我们的笑声，让我们从繁忙枯燥的生活中暂时解脱出来，享受那份独特的愉悦。

丽萨罗森博格，芝加哥拉什大学医疗中心的研究员，介绍到大笑是一种有氧运动。当我们大笑一百次时，达到的锻炼效果相当于骑行十五分钟。这是因为大笑能够加快心率，为大脑提供更多的氧气。具有幽默感的人往往拥有更健康的免疫机制和更低的心肌梗死几率，他们的平均寿命也可能因此延长。

更令人惊奇的是，大笑还有止痛的效果。英国牛津大学的研究人员曾经做过一个实验，观察人们在观看喜剧影片时疼痛忍受力的变化。结果发现，大笑15分钟就能让身体的疼痛忍受度提高10个百分点。北京回龙观医院精神科副主任医师宋崇升解释，这是因为大笑能够促进体内β-内啡肽物质的生成。这种物质被视为一种天然的“”，有助于缓解痛感并影响情绪。

笑是一种最自然的运动方式，无需任何场地和时间的限制。每当我们笑的时候，横膈膜会进行大约18次的蠕动，这对肺部扩张和呼吸运动都有很大的益处。笑还能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清醒、精神振奋。中华中医药学会学术顾问温长路将大笑视作最简易的人体“体操”。

在人际交往中，幽默感往往是一张最好的“名片”。很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友，因为他们总能带给周围人快乐。一个“喜庆”的笑脸往往能让人印象深刻。如近年走红的相声演员岳云鹏，他的幽默感和独特的笑脸让他深受观众喜爱。

北京回龙观医院临床心理科主治医师李玖菊介绍，人们在交往过程中会产生一种“情绪感染”。当我们与焦虑的人在一起时，可能会感受到他们的焦虑；而当我们与爱笑的人在一起时，自己的乐观向上的一面就会被激发出来。想要交到更多的朋友，首先要让自己变得快乐，这样才能真正感染别人。

幽默是一种宝贵的品质，它能让我们身心受益。不妨多笑笑，让快乐成为生活的常态，让幽默成为人际交往的润滑剂。毕竟，“笑一笑，十年少”，让我们在笑声中迎接更美好的人生！