神经衰弱养与治

关于战胜神经衰弱的全面指南

一、树立信心之战，面对疾病的挑战。俗话说得好，得病易，康复难。特别是对于这种高级神经功能紊乱，治疗过程漫长且效果缓慢。但我们必须树立信心，坚持一段时间的治疗，让神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。信心是战胜疾病的第一步。

二、寻找疾病的根源并对症下药。我们知道神经功能失调源于大脑皮层兴奋和抑制过程的失衡。而这背后又隐藏着多种原因，如工作劳累、长期用脑过度、巨大的精神压力、严重的精神创伤等。我们需要找到具体的原因，针对性地解决。例如，如果是因为工作劳累和过度用脑，那么我们需要调整工作方式，减轻工作负担，做到劳逸结合，并适当休息。面对生活中的困难和挫折，我们一方面要寻找合适的解决方法，另一方面要调整心态，不让苦闷和烦恼长期困扰自己。

三、积极参与体力活动和体育运动。这是治疗神经衰弱的有效措施之一。对于脑力劳动者来说，经常参与体力活动和体育运动的人发病率极低。因为体力活动和体育运动可以刺激肌肉和关节的神经感受器，并传到中枢神经系统，有助于调节神经系统的功能。劳动和运动还能促进和改善全身的血液循环，加快新陈代谢，使大脑得到充分的营养物质和氧气，从而消除疲劳，恢复正常功能。推荐的活动包括体力劳动、打太极拳、按摩、散步、慢跑等。

四、及时治疗不可忽视。治疗方法多种多样，如服用镇静、口服蜂乳和蜂王浆等。疗法和耳针疗法也取得了满意的效果。

五、建立合理的生活作息制度。生活应该规律化，按时学习、工作、休息和睡眠。在准备入睡时，避免争论问题、高谈阔论以及思考可能引起情绪波动的问题。避免让大脑过度兴奋，消除对失眠的恐惧感，让思想放松。避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。每晚睡前用热水洗脚，促进血液循环，有助于顺利入睡。

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