3C蓝光 黄斑部病变机率增

图像传真，报道中的亮点。摄影展示的是数据之美，而图像并非当事人所述。我们的眼睛是灵魂的窗户，透过它们，我们接纳外界的光线，形成视觉。角膜与水晶体，这两个透明的构造，像透镜一样，让光线聚焦在视网膜上，激活感光细胞，产生视觉。有害的光线也能通过同样的途径，对眼睛的健康产生影响。

眼睛能感受到的光线称为可见光，是波长介于到700纳米之间的电磁波。我们所熟知的红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等颜色都包含在其中。而波长大于700纳米的被称为红外光，波长小于纳米的是紫外光。通常，红外光和紫外光被角膜和水晶体所阻挡，对视网膜的影响较小。真正对视网膜产生影响的是波长介于到500纳米的蓝光。

高能蓝光，如近年半导体技术发展的产品平板显示器、LED霓虹灯、萤光灯、电脑显示器、手机屏幕等发出的光线，含有异常的高能蓝光。这些蓝光对视网膜的伤害不容忽视，医学研究指出，它们可能增加黄斑部病变的风险。

黄斑部，位于视网膜中心，是视力最敏锐的区域，虽然只有5毫米大小，却决定了我们90%的视力。这里的黄素叶黄素和玉米黄素，似乎是我们进化的产物。这些黄素能有效吸收蓝光，抗氧化，减少蓝光的伤害，保护视网膜。

黄斑部病变是中老年人视力的隐形杀手，其产生并非一朝一夕，而是长期累积的结果。为了预防黄斑部病变，我们应注意日常的眼睛保护。白天出门时配戴太阳眼镜，避免长时间使用电子产品，并补充对眼睛有益的维生素，如胡萝卜素、茄红素、维他命C和E等。

医学研究发现，叶黄素和玉米黄素能够降低蓝光对视网膜的伤害，减少黄斑部病变的风险。食物中的菠菜、青椒、绿花椰菜、芥蓝、枸杞、南瓜和胡萝卜都是叶黄素和玉米黄素的良好来源。日常饮食中适当摄取这些食物，有助于保护眼睛的健康。

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