72种性姿势真人示范

夫妻之间的性爱是一件令人期待的美事。对于大多数夫妻而言，一个完美的性爱体验是他们共同的愿望。要实现这一愿望，需要不断和尝试不同的性爱方式。许多夫妻可能会因为长期使用同一种性爱方式而感到乏味，这就需要他们尝试一些新的、充满创意的姿势。

其中，快捷式（Quickie）是一种简单而有效的姿势。这种姿势不仅有助于减肥，还能带来意外的惊喜。当她在看电视、接电话等毫无准备的时候，你可以突然发起进攻。这种突如其来的刺激会让你们更加疯狂，每次都能消耗大量的热量。

侧进式（Spooning）则是一种能够锻炼骨盆底肌的姿势。这种姿势对于耻尾肌的锻炼尤为重要，而这块肌肉是决定射精强度的重要因素之一。在日常小便时，通过练习收缩和放松肌肉可以增强耻尾肌的力量。在侧入式做爱时，通过收缩放松肌肉，也能达到锻炼的效果。

女上位式（Girlontop）则是一种能够锻炼腹肌和腰背肌肉的姿势。当她处于上方时，你可以平躺并享受她的动作。但当你更积极地参与时，你的腰腹肌肉会得到有效的锻炼。

传统的传教式（Missionary）虽然简单，但却能锻炼胸肌。这一姿势要求你能够持续进行类似俯卧撑的动作，因此对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

后进式（Doggystyle）则是一种能够锻炼臀部肌肉的姿势。在挺入时，你需要收紧胸腹肌肉，而外出时则需要收紧臀部肌肉。

69式则是一种能够锻炼面部肌肉的姿势。虽然带来刺激和快感，但卫生问题不可忽视。在进行这一姿势之前，务必做好充分的清洁工作。通过这一姿势的反复实践，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼。

站立式（Standing）是一种能够锻炼腿部肌肉、二头肌和三头肌的姿势。虽然这对身体素质要求较高，但它的优点在于随时随地都能享受激情。通过双手托起她的臀部，让她的双腿缠绕在你的胯部，然后借助脚踝力量发起进攻并坚持下去。

这些姿势不仅为夫妻性爱增添了新的乐趣和刺激，还能在性爱过程中锻炼身体的不同部位。尝试不同的姿势，可以让你们的性爱更加丰富多彩，同时也能增进夫妻之间的亲密和默契。