处暑来临养生正及时 保健注意5方面

处暑，这是二十四节气中的第十四位舞者，每年阳历8月23日前后，太阳到达黄经150度时，便开始了她的表演。历史的长河中，她以“斗指戊”之名被记录，寓意暑气在此逐渐消退，潜伏深藏，故名处暑。

《月令七十二候集解》描绘了她“暑气至此而止矣”的画卷。三伏天在她的引领下逐渐落幕，全国各地都流传着“处暑寒来”的谚语，仿佛在述说着夏天的暑气如何一步步地消退。

这并不意味着天气的热情已经完全消散。长江以南地区的人们，依然要面对“秋老虎”的挑战。即使处暑已过，晴天的午后依然炎热如夏，这也是夏天的一种回光返照吧。

处暑过后，天气开始转凉。白天烈日炎炎，早晚却凉意习习，昼夜温差逐渐加大。一场秋雨一场凉，让人感受到季节的变迁。昼热夜凉的气候，对人的阳气收敛极为有利。

每年的这个时候，人们的养生之道也需随之转变。不急于增加衣物，遵循“春捂秋冻”的原则，让体温在秋时保持适宜，以利于阳气的收敛。夜里外出要多加衣物，保护阳气不受秋风侵扰。至于睡眠，应关好门窗，腹部盖上薄被，防止脾胃受凉。白天室内不宜过度使用空调，可开窗使空气流通，让秋天的清爽荡涤夏日的湿热。

防病方面，9月23日秋分之前，由于气候变数较大，雨前气温偏热，雨后气温偏凉，人们容易感染风寒或风热感冒。可以通过食物疗法及时恢复身体平衡。而在饮食方面，处暑节气宜食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带等。根据个人体质选择食用，以起到调养身心的作用。还可以多食用糯米、芝麻、豆类等食品，为身体提供丰富的营养。

处暑，是一个充满变化和养生的节气。在这个时节，我们不仅要感受季节的变化，还要关注身体的健康，做好养生的准备，迎接秋天的到来。