吃太饱又太油！喝「山楂红茶」助消化、解油腻

过年期间，美食琳琅满目，从醉鸡、烤鸭、乌鱼子、佛跳墙、年糕到汤圆，每一口都是味蕾的盛宴。稍不注意就会吃得太撑，加上年菜多以大鱼大肉为主，油腻之感在所难免。在这个美食狂欢的我们也要关注身体的健康。

新年假期，亲朋好友欢聚一堂，各种聚餐接连不断，外出旅游时也要品尝当地美食。常常在欢声笑语中就吃得快撑破肚皮了。在这里提醒大家，无论多么美味，饮食还是要适量，每餐七八分饱即可。饿了可以再吃点心或水果，切勿暴饮暴食，以免伤了肠胃。

除了注意饮用量，我们还要注意身体的消化。中医师推荐的山楂红茶，是过年期间的最佳饮品。山楂红茶不仅口感清爽，更能促进消化，去油解腻。当真的不小心吃得太饱太油腻时，饭后不妨来一杯山楂红茶。山楂能促进胃液分泌，尤其能帮助消化脂肪类食物，而红茶则有去油解腻的功效。

为了增强山楂红茶的效果，还可以加入麦芽、神曲、藿香和茯苓等中药材。麦芽和神曲同样有助于消化，消除食积；藿香能够促进肠胃蠕动，消除胀气；茯苓则有健脾利水的功效。一天喝1~2杯山楂红茶，饭后饮用效果更佳。但胃酸过多者除外。

除了喝茶，还有一些小方法可以帮助消化。按摩内关穴、足三里穴和中脘穴，可以缓解饱胀感。内关穴位于手腕横纹处，足三里穴在膝盖下方凹陷处。以指腹按压穴位，每次按压5秒后休息1秒，有酸胀感即可，总共按压约5分钟。

饭后可以适度散步，并沿顺时针方向按摩腹部。散步时，以五指并拢按摩腹部，每次15分钟，可以促进肠胃血液循环和胃液分泌，加速胃部消化。

过年期间的美食虽然丰富，但我们要注意适量食用，保持身体健康。在享受美食的不妨来一杯山楂红茶，按摩一下穴位，或者顺时针揉压肚子，让身体更加舒适。