常健忘怎么办？推荐3款家常食谱

在我们繁忙的生活中，时常会有丢三落四的困扰，仿佛转身就忘记了刚才说过的话，拿着手机却还在寻找手机。这其实是大脑在向我们发出信号，提示我们可能已经出现了健忘的状况。我们不必对此感到沮丧，因为有很多方法可以帮我们改善健忘问题。其中一些简单有效的方法包括进行头部的按摩和日常饮食的调整。下面给大家介绍四种预防健忘的小妙招和三种防健忘的药膳。

一、预防健忘的四个小妙招：

1. 搓擦脑额：用掌心搓擦两眉上脑额十余次，有助于激发脑部活力。

2. 叩头、揉发根：先用双手十指轻叩击整个头部，然后揉擦整个头根，有助于促进血液循环。

3. “梳头”、揉太阳穴、摩百会穴：用手做“梳头”动作，同时按摩太阳穴和百会穴，有助于舒缓脑部压力。

4. 干擦脸：以两手掌根从眉眼开始用力捋擦至下颏，也是预防健忘和痴呆的一个好方法。

二、防健忘的三种药膳：

1. 山楂首乌熟地炖猪脑：将猪脑与山楂、首乌、熟地一同炖煮，每周服食一至两次，可滋补脑部。

2. 核桃枸杞山楂汤：将核桃仁、枸杞子、山楂、菊花等食材一同煮汤，代茶常饮，可连续服用数周，有助于改善记忆力。

3. 枸杞红枣淮山狗肉汤：将枸杞子、红枣、淮山药与狗肉一同炖煮，可滋补身体，提高记忆力。每日两次，也可佐餐服食。

通过这些简单的头部按摩和食疗方法，我们可以有效地改善健忘问题。我们还需要在日常生活中保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。只有这样，我们才能真正地保持健康的大脑活力，远离健忘的困扰。