白领易眼疲劳，学会四招保护眼睛

对于白领这一群体而言，每日的工作离不开眼睛和大脑的密切配合。眼睛长时间紧盯电脑屏幕，大脑则不停地运转思考，这常常导致眼疲劳、干涩等问题。那么，白领们该如何呵护自己的眼睛呢？下面为大家介绍几种有效的方法。

要注意休息。许多白领工作起来常常忘我，一坐就是整个工作时段。长时间盯着电脑屏幕很容易导致视觉疲劳。为了保护眼睛，建议每隔90分钟就休息10分钟，让眼睛得到充分的放松和休息。

要多眨眼。长时间盯着电脑屏幕的白领容易感到眼睛干涩，而眨眼是保持眼睛湿润、避免干涩的有效方式。想要保持眼睛健康，就要记得多眨眼哦。

喝茶也是保护眼睛的好方法。眼睛干涩是最常见的症状之一，而一些茶叶具有保护眼睛的功效。例如，绿茶富含茶多酚和维他命C等营养成分，能够抗氧化、保护眼睛。枸杞茶也是很多人的选择，因为枸杞具有明目的效果。还可以选择喝菊花茶、玫瑰花红茶等，它们也对眼睛健康有益。

锻炼也是保护眼睛的重要方式之一。很多人可能不知道锻炼和眼睛健康之间的联系，但锻炼能够促进血液循环，使各个器官得到充分的滋养。对于白领来说，可以选择一些适合的运动方式，如跑步、广场舞等，它们不仅有助于保持身体健康，还能保护眼睛。

眼睛是我们与世界沟通的桥梁，一旦出现问题就会带来严重的后果。学会保护眼睛至关重要。想要保护眼睛的白领们，不妨试试以上几种方法，多休息、多眨眼、多喝茶、多锻炼，让眼睛得到全面的呵护吧！只有这样，我们才能更好地投入到工作中去，享受生活的美好。