18种蔬果 女人越吃越美丽【组图】

美丽的源泉：女性养生之蔬果篇

在众多的自然恩赐中，有些蔬果宛如自然界的美容佳品，为女性朋友们带来了健康与美丽。今天，我们就来聊聊那些能够让女人越吃越美丽的蔬果。

首先是樱桃。樱桃不仅含铁量丰富，还具有促进血红蛋白再生的功能，能有效防治缺铁性贫血。更令人惊喜的是，樱桃还能让皮肤红润嫩白，消除黑斑。虽然樱桃的好处多多，但也不能多吃。因为樱桃的铁含量较高，再加上含有一定量的氰甙，过量食用可能会导致铁中毒或氢氧化物中毒。

接下来是西柚。西柚的热量非常低，一项美国研究表明，如果我们在每餐中都吃上半个西柚，将会带来极好的保健效果。如果实在无法一下子吃半个西柚的话，喝西柚汁也是不错的选择。

再来谈谈草莓。草莓富含维生素C，经常食用能使皮肤细腻有弹性。而且，草莓所含有的活性物质还具有防癌抗癌作用。

除了这些，还有更多的蔬果在等待女性朋友们去。例如，葡萄、橙子、猕猴桃、柠檬、菠萝、苹果、西红柿、黄瓜、甜菜根等，它们含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能够滋养肌肤、增强免疫力、延缓衰老。

石榴、荔枝、椰子、西瓜等水果，也都有着各自的独特之处。它们不仅能提供丰富的营养，还能帮助肌肤保持水润、光滑。这些水果的色泽鲜艳，能给人带来愉悦的心情，进一步促进健康与美丽。

女性朋友们可以通过多吃这些蔬果，越吃越美丽。也要注意适量食用，保持营养均衡。希望女性朋友们能够更加关注自己的饮食健康，让美丽的源泉从蔬果中汲取。