不想做“冰美人”，冬季调补正当时

随着冷空气的南下，广州的气温骤然下降，特别是早晚的寒意让人不禁打颤。一些女性特别怕冷，穿着厚重仍感手脚冰凉。对此，医生建议在寒冷的季节进行调补，以下针对不同体质的女性介绍三款食疗方。

对于手脚冰凉、特别怕冷的女性，她们往往体质偏寒，气血不足。其中一些女性除了气血不足外，还有阳气虚弱的状况。对于这部分女性，可以选择温补而不燥的食材，如牛肉、羊肉来调养身体。推荐一款当归红枣羊肉汤，具体做法是将羊肉、当归、红枣和生姜一起炖煮一个小时，调味后即可食用。

还有一部分女性除了怕冷，还常常感到食欲不振、大便不成形、容易乏力。这些女性除了气血不足外，可能还存在气虚和血虚的问题。针对这部分女性，可以常用当归、党参来煲汤。如果睡眠不佳、心血不足，还可以在煲汤时加入龙眼肉。推荐一款当归红枣党参煮鸡蛋，将鸡蛋、当归、红枣和党参一起煮30分钟，饮汤吃鸡蛋。对于月经前经常长痘的女性，可以加入红糖，既能补血又能排毒。

对于血虚、阴虚、血热的女性，姚佩玲医生建议常用阿胶煲汤。阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效。她推荐了一款乌鸡阿胶汤，这款汤也适用于普通女性月经后的调理。制作时，将乌鸡、阿胶、红枣和生姜一起炖煮，放入阿胶后要注意搅动以防粘锅。

需要注意的是，阿胶较为滋腻，对于脾胃湿热的人来说并不适宜饮用这款汤。在寒冷的季节里，选择适合自己的食疗方进行调养，可以让身体更加健康温暖。这些美味的汤品不仅具有滋补功效，还能为身体带来暖意，是寒冷季节里的暖心之选。