春季养生 蜂蜜润肠通便又预防感冒

春季是风的季节，随着风的吹拂，天气渐渐变得干燥，此时的外邪侵袭人体往往伴随着咽干口渴、咳嗽以及便秘等身体反应。在这样的季节里，营养丰富的蜂蜜成为了我们的理想保健食品。

蜂蜜不仅味美香甜，其内在的营养价值更是丰富。其中含有大约35%的葡萄糖和40%的果糖，这两种糖类无需经过消化过程即可被人体直接吸收利用。蜂蜜还含有多种与人体血清浓度相近的无机盐，包括一定量的维生素以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等矿物质。更令人惊喜的是，蜂蜜中还含有淀粉酶等消化酶，这些都有助于身体的健康。

值得一提的是，蜂蜜还有润肌白肤的效果。其中的果糖含量丰富，能有效促进酒精的分解吸收，对于醒酒及缓解饮酒后的头痛感有良好效果。蜂蜜中的铁和叶酸对孩子的健康成长也大有裨益，常吃可预防与纠正贫血问题。

蜂蜜的种类繁多，营养丰富，且易于被人体吸收利用。在春季这个特殊的时节，蜂蜜的作用更是不可忽视。每天早晚一杯蜂蜜水，不仅能润肠通便，还能有效预防感冒，更能清除体内的毒素，为身体带来诸多益处。在食用蜂蜜时，应用温水冲服，避免煎煮，以免破坏蜂蜜中的多种酶类和维生素。

蜂蜜萝卜汁是一款具有润肺、止咳、化痰功效的民间良方。制作简单，只需准备白皮大萝卜和蜂蜜即可。将洗净掏空中心的萝卜放入蜂蜜，置于大碗内加水蒸煮。这款萝卜汁每日服用两次，对于急慢性支气管炎和肺结核患者有很好的辅助治疗效果。

在这个春季多风的季节，让我们一起享受蜂蜜带来的健康益处，让身体在滋润与营养中焕发活力。