吃哈密瓜有4大好处 养眼又养颜

哈密瓜：瓜中之王，消暑解渴，滋养身心

你是否曾疑惑，美味的哈密瓜是否会上火？实际上，哈密瓜是性寒味甘的水果，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养成分。其果肉具有利尿、解渴、除烦热、防暑气等功效，可治疗发烧、中暑、口渴、尿路感染等症状。吃哈密瓜不仅不会上火，反而是很好的消暑水果。

当你感到身心疲倦、心神焦躁不安或口臭时，食用哈密瓜都能带来改善。现代医学研究发现，哈密瓜的瓜蒂含有的苦毒素具有催吐作用，适量内服可急救食物中毒。

常吃哈密瓜对身体更有诸多好处。其含有的B族复合维生素有助于抵抗传染病，矿物质锰抗氧化，玉米黄质等类黄酮可预防各种癌症，如肺癌和口腔癌。哈密瓜富含钾，能预防冠心病，保持正常的心率及血压。其还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白，帮助身体从损伤中快速恢复。

除了上述的保健功效，哈密瓜还有其他令人惊喜的好处。据《每日邮报》报道，一种特殊种类的哈密瓜富含抗氧化物质，能够帮助抵抗太阳下的氧自由基损害。这种哈密瓜的瓜汁已被制成药片制剂，人们可以通过每日服用防止皮肤被太阳晒伤。其含有的丰富维生素A还有助于维持皮肤健康，减少白内障风险并改善视力。哈密瓜热量低、脂肪少，是减肥人士的理想选择，其丰富的营养物质也有助于孕妇保水、排除多余钠。

哈密瓜是日常生活中的理想水果选择，不仅能消暑解渴，还有诸多对身体有益的功效。无论是预防癌症、保护皮肤，还是改善视力，哈密瓜都能为我们带来健康的滋养。