防湿疹饮食3要点　少碰寒性食物

春夏之交，湿疹的困扰便悄然袭来。在北市，一位40岁的妈妈深受其苦，她的两侧胯下时常涌现泛红的丘疹，每到夜深人静时，更是痒如虫爬，尽管多次涂抹外用类固醇，却依然无法摆脱这一困扰。

在这位妈妈背后，站着一位名叫陈怡如的中医师。他告诉我们，湿疹与内外湿、风、热有着密切的联系。对于这位妈妈来说，天生的体质燥热，加上日常偏爱冰冷、寒性食物，导致内湿滋生。随着外在气候逐渐湿热，湿邪便趁机侵犯，从而引发湿疹。这种病症的特点就是重浊黏腻，反复不愈，同时伴随着皮肤红、灼热、发斑等症状。中医理论中，将瘙痒症状视为风邪。

为了治疗湿疹，陈医师主张采用清利肝胆湿热、祛风止痒的中药，如消风散、龙胆泻肝汤等。要想真正预防湿疹反复发作，除了保持良好的作息、避免压力与熬夜外，饮食上的节制同样至关重要。

陈医师特别强调了饮食节制的三个要点：

要少吃寒性食物。如苦瓜、西瓜、香瓜等瓜果类，以及过于油腻、过甜的食物。因为这些食物会影响脾胃的运化功能，久而久之容易生湿。

刺激性食物和补品也要少吃。比如麻油鸡、十全大补汤等。燥热性质的食物，如胡椒、姜、葱、蒜等，以及浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，都会加重体内的热与湿的结合，加重炎症反应。

不新鲜的或容易致敏的食物也要避免。比如鱼、虾、蟹等海鲜类，以及食品添加物、防腐剂等。湿疹患者的体质容易过敏，所以应该尽量避免上述食物，以免引起湿疹复发或加重病情。

除了饮食上的注意，陈医师还提醒，日常生活中应尽量避免接触过敏原，比如油漆、洗洁精等可能引发过敏的物质。避免过度热水冲洗患部，减少搔抓。适度的运动也是必不可少的，每周安排时间进行运动，可以增强免疫力，抵抗湿疹的侵袭。

预防湿疹的发作，除了医学治疗外，更重要的是日常生活中的自我管理和调养。只有这样，才能真正的摆脱湿疹的困扰。希望每位受到湿疹困扰的朋友都能找到适合自己的方法，早日摆脱这一困扰。