患上了阳痿早泄我们要怎么调理呢？

关于男性常见性功能障碍阳痿早泄的深入理解与调理之道

阳痿早泄，已成为现代男性普遍面临的问题。其背后隐藏着精神和身体素质的深层次影响，若长时间未得到妥善调理，不仅会破坏家庭和谐，更可能深深影响男性的心理健康，使其自信逐渐消磨。

那么，面对这一问题，我们该如何着手调理呢？

一、心理调适是关键

了解性知识是每位男性朋友的必修课。面对性欲，我们应持有正确的态度，认识到它是自然的、正常的生理需求。遭遇阳痿早泄时，夫妻双方应坦诚沟通，共同面对。过度的沮丧和担忧只会加剧问题，而相互的理解与支持是克服困境的最好良药。在性生活过程中，思想集中，避免分散注意力，因为轻微的阳痿状况在注意力分散时可能会加重。

二、身体力行，改善体质

不良的生活习惯如抽烟喝酒、久坐不动等都会对性功能产生不良影响。积极参加体育锻炼，增强体质，调整中枢神经功能是预防和治疗阳痿早泄的重要途径。要注意休息，防止过度劳累。

三、戒除不良习惯

长期手淫是引发阳痿早泄的一大原因。男性朋友应戒除手淫，特别是沉浸在内容中所导致的频繁手淫。夫妻异地时，更应注意避免性刺激，让性器官得到充分的休息。

四、食补助阳，滋养身体

专家建议，多吃壮阳食物如韭菜、猪腰子等，这些食物富含性激素，能增强精子活力，改善性欲。

五、谨慎用药，辨证施治

中医强调根据患者的体质进行辨证施治。盲目使用壮阳药可能会适得其反，必须在医生的指导下用药，才能有效治疗阳痿和早泄。

六、指压按摩法，舒缓身心

指压按摩是一种有效的保健方法，具有特殊的治疗效果。通过指压法按摩阴茎的穴位，可以放松血管，增加血液循环，促进阴茎的勃起。按摩还能刺激和调节神经，是缓解早泄的有效方法。

阳痿早泄的调理重在心理调适和生活习惯的改善。了解这些知识后，我们不难发现，保持良好的心态和养成良好的生活习惯是预防阳痿和早泄的最佳方法。愿每位男性朋友都能拥有健康的身体和心理。