家长要让孩子远离的10大危险运动！

在现代社会中，越来越多的年轻父母意识到让孩子从小锻炼的重要性，他们期望孩子能拥有一个健壮的体魄。儿童保健专家提醒，过早和过度地让孩子参与某些健体运动，不仅无法达到预期的效果，反而可能对孩子的身体造成伤害。

这些伤害并非空穴来风。专家指出，当儿童过度运动时，身体会产生极度疲劳感，大脑反应速度降低。长时间过量运动，更可能对大脑机能造成损害，表现为注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等症状。在为孩子选择运动方式时，必须要慎重考虑。

拔河这项运动对孩子来说并不适宜。从生理学的角度看，儿童的心脏仍在发育中，功能调节并不完善。拔河时需要屏气用力，有时憋气时间长达十几秒。这种突然的压力变化可能会损伤孩子柔薄的心房壁。有医学工作者在对5至6岁的儿童进行拔河比赛后的生理检查中发现，比赛后心率居高不下的孩子占比高达30%。

除了对心脏的影响，拔河还会对孩子的“筋骨”造成伤害。儿童的肌肉主要呈纵向生长，关节固定力量弱，骨骼弹性大、硬度小。拔河这种对抗性强的运动容易导致关节脱臼和软组织损伤，甚至抑制骨骼生长，影响体形健美。

力量锻炼也不适合儿童。儿童生长发育的特点是先长身高，后长体重。他们的肌肉力量相对较弱，容易疲劳。这意味着他们的身体发育以骨骼生长为主，还未进入肌肉生长的高峰期。如果此时让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，可能会导致局部肌肉过分强壮，影响身体各部分的匀称发育。还可能使肌肉过早受刺激而发达，给心脏等器官带来较重的负担。

父母在为孩子选择运动项目和锻炼方式时，应避免让孩子从事成人的力量练习，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。如果想让孩子锻炼肌肉力量，最好从初中一、二年级开始。可以选择一些适合孩子年龄的运动项目，如游泳、户外、瑜伽等。这些运动既能增强孩子的体质，又能提高他们的协调性和灵活性。家长在引导孩子运动的过程中要注意适度原则，避免过度运动带来的伤害。让孩子在快乐中运动，健康成长！